Hogyan lehet a Pick zöldségek, az egészséges bőr

Megpróbálom az egészséges bőrt zöldséget a diéta? Ez könnyű felvenni zöldségek, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat , amelyek nagy részére a bőrt. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy megtalálja , és bele a legjobb zöldség az egészséges , ragyogó bőr . Ez az, amire szüksége van
Élelmiszerbolt vagy farmer piaci

Show More utasítások
1

Van száraz, pikkelyes bőr ? Még több vitamin a diéta . Néhány a legjobb zöldség a bőr azok, amelyek a sötét zöld és narancssárga színű, mint azok gazdag A-vitamin, egy anti -aging antioxidáns. Jegyezze fel , hogy melyik a kedvenc zöldség zöld vagy narancssárga . Egyél sok leveles zöldség rendszeresen ragyogó bőr .
2

harcot a ráncok az ételek gazdag C-vitamin C-vitamin csökkenti a szabad gyökök felelősek a bőr okozta a nap és a szennyezés , ami jelei idő előtti öregedés és a ráncok . Élelmiszerek magas C-vitamin többek között a piros és zöld paprika , brokkoli , kelkáposzta és guava .
3

Az E-vitamin egy antioxidáns, amely harcol az öregedés jeleit és a ráncokat . Kombinálva vitamin , akkor hatékony védelmet néhány bőrrák. Töltsön fel az E-vitamin élelmiszerek, mint a spenót , paradicsom, szilva , őszibarack , spárga , és avokádó.
4

Ha célba egyedi kérdésekkel a bőrt , érdemes minél több egyes vitaminok és ásványi anyagok. Például , ha próbál megszabadulni a pattanások , élelmiszerek, amelyek gazdag cink és vitamin ideális választás . Egyes ételek, amelyek vitaminban gazdag többek között édesburgonya , spenót , sárgarépa, és a sárgadinnye .