Megfelelő élelmiszer - kombinációja Diet

Élelmiszer kombinálásával étrend alapja az a gondolat , hogy eszik egyes élelmiszerek együtt , miközben soha párosítás mások , segítheti az emésztést és a tápanyagok felszívódását . Food ötvözi összpontosít összerakva elemeket , amelyek hasonló emésztési folyamatokat. Szerint a diéta elméletét , ez lehetővé teszi az összes élelmiszerek , hogy elhagyja a gyomrot körülbelül ugyanabban az időben , érvényesítése a szervezet emésztő funkcióit. A fehérjék

magas fehérjetartalmú ételek , mint például a tejtermékek, a tojás , a hús , a hal és dió , az egyik legszigorúbban szabályozott összetevői élelmiszer - ötvözi diéta. A fehérjék soha enni a szénhidrátot, olajos és zsíros elemeket vagy savas ételeket, mert az emésztési idő az ilyen típusú élelmiszerek közvetlenül összecsapása az emésztési igényeinek és a fehérjék . Magas fehérjetartalmú ételeket kell kézbesíteni a nem keményítő és félig keményítőtartalmú zöldségeket . Példák a félig keményítőtartalmú zöldségek közé sárgarépa , kukorica, borsó és ütemek .
Szénhidrát

szénhidrátok megengedett nagyobb rugalmasságot fehérjék élelmiszer - ötvözi diéta. Mint korábban említettük, a szénhidrátok és fehérjék soha nem szabad fogyasztani egyszerre. Szénhidrát terhelt élelmiszerek , amelyek magukban foglalják a burgonya, a bab és a gabonafélék, lehet enni olajos és zsíros elemek, mint például a vaj, tejszín, avokádó és olajokat tartalmazó telítetlen zsírok. Ők is kombinálható nem keményítőtartalmú és félig keményítőtartalmú zöldségeket .
Zsíros és olajos ételek

zsíros és olajos ételek sok mozgásteret élelmiszer - ötvözi étrend ; Valójában , az egyetlen típusú élelmiszer, hogy soha nem lehet kombinálni a fehérje . Ennek az az oka , hogy az élelmiszerek, nagy százalékban tartalmaznak zsírt is sok órát megemészteni , sokkal hosszabb, mint az átlagos fehérje - gazdag elemet. Zsíros és olajos élelmiszerek, különösen jól csinálni , ha együtt nem- keményítőtartalmú zöldségek és szénhidrátok.

Különben zsírsav avokádó , vaj , tejszín és a sertészsír , ez a kategória is tartalmaz a nem - hidrogénezett olajok, mint például olívaolaj , dió olaj és szezám olaj .
Fruits

Gyümölcsök belüli különálló egységként élelmiszer - ötvözi diéta. Ez azért van, mert a cukrok és savak tartalmazott gyümölcs közvetlenül nehezen egyeztethető össze a emésztési tendenciák más típusú élelmiszer. Emiatt , gyümölcsök fogyasztása a saját, mint a csak egy gyümölcs étkezés.

Számos különböző kategóriáit gyümölcsök belül az élelmiszer - rendszer egyesíti . Ez az első savas gyümölcsök, mint például a citrusfélék, ananász , eper és a savanyú alma . A második kategória az al- savas gyümölcsök, amely magában foglalja a mangó , papaya , őszibarack , körte és áfonya . A harmadik csoport az édes gyümölcsök, mint a banán , szőlő és szárított gyümölcsök . Az utolsó kategória dinnye . Miatt sajátos emésztési tulajdonságai dinnye kell enni egyedül, mint kellene , édes gyümölcsök . Savas és al- savanyú gyümölcs kombinálhatók egymással , de nem keverednek más típusú étel vagy gyümölcs .