Különbség tőkeáttétel és Ingyenes súlyok

Ingyenes súlyzós edzés utal egy a testmozgást , amely támaszkodik a független súly berendezések, mint például súlyzók és súlyzók , hogy növeli az izomtömeget és az erőt . Használja súlyzós edzés írja felhasználására gépek, amelyek általában olyan lemezek , hogy nem lehet hozzáadni vagy eltávolítani beállításához súly ellenállás . Mind a szabad súly és gépi tőkeáttétel edzések is jelen a különböző előnyei és hátrányai. Előnyei szabad súlyok

stabilizáló izmokat , amelyek segítik a mozgást, jobban képzett szabad súlyokkal , mint a gépek használata . Ingyenes súlyzós edzés is szükség van a nagyobb izmok egy adott gyakorlat , amely lehetővé teszi a fejlesztés több természetes mozgások , mint például , hogy lehet használni az atlétikai versenyeken . Használata azonban szabad súlyok kínál több lehetőséget sérülés, különösen, ha visszaélnek .
Előnyei tőkeáttétel berendezések

tőkeáttétel képzési kínálat biztonságosabb alternatívát szabad súlyok , és teszi a könnyebb konkrét izmok fejlődését. Használja gépek biztosítják a megfelelő mozgás gyakorlat rutin , mert kényszeríti a végtagok , valamint egy bizonyos előre beállított természetesen, és megszünteti a hatását a lendület és a tehetetlenség .
Egyéb tényezők szabad súlyok

szabad súlyok kevésbé költséges, mint a gép . Ők is kisebb , így könnyebb tárolni és szállítani , és ezek sokkal tartósabb . Mint minden gép , tőkeáttétel berendezések eltörhet vagy megsérült ( de sokkal tartósabb, mint a gépek, amelyek támaszkodnak csigák vagy szálak) .
Egyéb tényezők tőkeáttétel berendezések

miatt a biztonsági tényező , tőkeáttétel gépeket általában tekintik a jobb alternatíva a kezdő , mint a szabad súlyok .
General

Mindkét kiegyenlítő súly programot, és a súlyzókkal programot ( vagy ezek kombinációja ) nyújthat fokozott izomtömeg és több erőt . Függetlenül attól, hogy a gép, vagy egy súlyzó , emelő kell nyomni magát , hogy elérje a céljait. Biztonsági óvintézkedéseket mindig be kell tartani , mert sérülést okozhat a készüléket.