Tuna Nutrition Information

Tuna jön, különféle formákban . Néhány szobából keverés aprított tonhal halat húsos, míg mások szeretnek főzni teljes tonhal steak . Vannak pozitív és negatív hozzá tonhal a diéta . Adag

Bár többféle módon élvezni tonhal fogjuk használni konzerv tonhal az egységesség érdekében . Egy adag meghatározása egy pohár (154 gramm), a fény tonhal csomagolva vízben.
Kalória

Egy csésze tonhal , ami valamivel kisebb, mint az ember , csak 179 kalóriát tartalmaz. Ezek kalória, mindössze 11 zsírból származik .
Kövér

eszem egy nagyszerű módja annak , hogy adjunk egy alacsony zsírtartalmú élelmiszerek a diéta. Egy adag tonhal csak 1 gramm zsír .
Nátrium

Azok figyeli a nátrium-bevitel kell nézni a tonhal bevitel. Egy adag már 521 milligramm nátriumot tartalmaz , egy óriási 22 %-a napi ajánlott értéket .
Protein

Tuna egy nagyszerű fehérjeforrás , különösen azok számára, elkerülve a piros húst. Egy adag tonhal 39 gramm fehérje .