Hogyan Curb Ice Cream sóvárgást

Fagylalt nem csak a kényelmet élelmiszer, sokan használják , hogy megnyugtassa az érzelmek , hanem a magas zsír-és sugar.This azt jelenti, hogy enged a vágy lehet etetés a fizikai függőség . Ha próbálják csökkenteni a fagylalt, van néhány módon lehet megfékezni a sóvárgást a hideg , krémes édesség . Utasítások
1

Fedezze fel a valódi oka annak, hogy azt szeretné, fagylalt annyira. Gyakran vesz 10 perc írni egy naplót , megy egy rövid sétára , vagy elvonja a fejedben egy könyv elég a vágy, hogy adja át . Ha azt szeretné, fagylaltot , ha kimerültek , hangsúlyozta , szomorú, vagy érzés egy erős érzelem , figyelemelterelés vagy feltárása érzést naplózó , vagy beszél egy barátjának is csak annyit kell , hogy megfékezze a vágy .
2

Eszik elegendő a nap folyamán. Enni három teljes étkezést , két vagy három snack között úgy, hogy a szervezet egy állandó energiaforrás. Amikor délután jön, és a test hiányzik egy energiaforrás , a cukor utáni sóvárgás tud ütni teljes erővel , így biztosítva, hogy a szervezet megkapja az élelmiszer szükséges folyamatosan egész nap lehet megfékezni éjszaka a cukor utáni vágyat .
3.

Változtasd meg a napi rutin . Ha vannak szokva, hogy élvezi a édes táplálékot , vagy tál fagylalt vacsora után , a szervezet számítanak , hogy az élvezet, és meg fogod tapasztalni erős sóvárgást . Próbálja helyett az étkezés után édességet egy darab gyümölcsöt vagy egy csésze teát . Időbe telhet , hogy a szervezet alkalmazkodni az új rutin , hanem egy egyszerű változás , hogy a különbség .
4

gyakorlat , amikor a sóvárgást túl sok kezelni . Nem csak gyakorolni segít megfékezni az éhség , ez egy pozitív módja, hogy az agyad le az élelmiszer és rá javítása az egészség és életmód . Gyakorlat nem szükséges , hogy nagy hatással , hanem nyújtod , emelő könnyű súly , fürödni , vagy hogy a kutyát sétálni , hanem elérte a kád jégkrém a fagyasztóban .
5

hírcsatorna a vágy valami más, mint fagylalt , ha egyszerűen nem tud rúgni a vágy. Például , lehet, hogy élvezze egy kis tál cukormentes , alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot és friss gyümölcsöt , vagy akár, hogy a nyers fagylaltot a cefrézés néhány banán és hozzá egy kanál mézet . Egy egészségesebb édes táplálékot lehet azonnal örömteli elkerülve etetés a vágy a tiszta zsír és a cukor, fagylalt kínál.