Táplálkozási tények sárga tőkehal

Hal már régóta tartják számon az agy az élelmiszer-, és ma már szinte minden egészségügyi magazin tárgyalja halat szív egészségét is. Cod népszerű választás enyhe íze és finom textúráját ; hanem sügér , más néven sárga tőkehal vagy sárga foltos szikla tőkehal , kínál hasonló íz és sűrűbb táplálkozási profilt. Alacsony kalória-és Lean Protein

Lean halak, mint például a közönséges tőkehal és sügér kiváló fehérjeforrás . Sárga tőkehal tartalmaz 156 kalóriát 6 uncia adag 33 gramm fehérjét és kevesebb mint 2 gramm zsírt
A szelén az immunrendszert

sárga tőkehalat tartalmaz 62 mikrogramm a szelén egy 6 uncia adag , ami több mint 100 százaléka az ajánlott napi adag ennek a fontos ásványi anyag . A szelén elősegíti az immunrendszer erősítésére és a harc ki mindent a megfázás a rák szerint nyilatkozatot Wholehealthmd.com . Köszönhetően erőteljes antioxidáns képességeit , akkor is segít megelőzni a herpesz és fájdalmas övsömör .
Ásványi anyagok szív egészségének

A 6 - uncia adag sárga cod biztosít 822 mg kálium , ami 25 százaléka az RDA az ásványi ; és 52 mg magnézium, vagy 13 százaléka az RDA . A kálium és a magnézium segít csökkenteni a vérnyomást , valamint a magnézium enyhíti az izomgörcsöket , és a fájdalom a fibromyalgia.