Hogyan jutok Protein egy nyers étrend

húsok és a tejtermékek a leggyakoribb élelmiszer fehérjeforrás. Ezek azonban nem , ha sok jó, ha váltani a nyers étrend . Szerencsére a száma, nyers élelmiszerek fehérjeforrások lepni , és kap elég az új diéta, egy pillanat alatt. Ez az, amire szüksége van
csíráztatott bab
zöld leveles zöldségek
Olajos gyümölcsök
Nuts
Nutritional élesztő

Show More utasítások
1

Bimba bab és a magok , talán a legjobb módja, hogy egy gazdag fehérjeforrás a nyers étrend . Lencse , garbanzo , fekete bab , Mung bab , napraforgómag könnyen kihajt és add, hogy majdnem minden nyers étel receptek .
2

Egyél sok zöld , leveles zöldségek, mint a mángold , brokkoli , római saláta és a spenót , valamint az olaj - gazdag gyümölcsök , mint például a kókusz-és avokádó .
3

Add anyákat, hogy az étkezést , mint egy fantasztikus fehérjeforrás, és az egészséges zsírok. Használja anyákat , hogy a sajtot alternatívákat , desszertek , megszórjuk a saláták , vagy enni, mint az egészséges táplálékot.
4

Készítse fel élelmiszerek táplálkozási élesztő , a finom por sajtos ízű , amely tele van a fehérje , B-vitaminokat és aminosavakat . Add táplálkozási élesztő a salátaöntetek , keverjük a nyers levesek vagy használja a fűszerezés a kedvenc receptjeit .