Körülbelül cukor utáni sóvárgás

cukor utáni sóvárgás egy gyakori probléma a sok ember . Így gyakori, sőt, hogy sokan tulajdonítják , hogy képtelen lefogyni, hogy állandó (és erős) kell fogyasztani cukrot napi rendszerességgel. A legtöbb ember , küzd a cukor utáni sóvárgás , nem az a kérdés, akaraterő, mivel valódi , fizikai okait. Insight

cukor utáni sóvárgás jele lehet az alacsony szerotonin . Az alacsony szerotonin szint , a "feel -good " hormon , depresszióhoz vezethet , alacsony energia- vagy a szomorúság . Cukor általában, de különösen az egyszerű cukrok , mint azok jelen édességek és a fehér liszt, gyorsan felszívódik a véráramba , ami a hullám a szerotonin . A nagy rövid életű , azonban, és ha a szint megy le , a cukor utáni sóvárgás valószínűleg rúgni újra , mivel a szervezet lesz vágy több szerotonin .
Szempontok

minél több cukrot fogyasztunk , annál nagyobb a test vágyik . Cukor okozhat felfutása inzulint egyszer fogyasztott , ami miatt több sóvárgás , ha az inzulin szintje kezd lemenni . Egyszerű cukrok okozhat gyorsabb fel-le a cukor , ezért táplálkozási javasoljuk kitart a teljes kiőrlésű gabonák, megjelenése óta a glükóz ( vércukor) lassabb , és valószínűleg nem okoz sóvárgást.

hatások

stressz is vezethet a cukor utáni sóvárgás . Amikor a test kényszer alatt , akár fizikai vagy szellemi , a mellékvesék titkos adrenalin , amelyek segítenek a szervezet harcot a stressz hatékonyabb azáltal, hogy a szervezet jobban reagál a külső stresszorok . Ha adrenalin elkezd majd fogyatkozó le , azonban az energia csökken jelentősen , ami arra kényszeríti a testet, hogy vágynak a gyors energiaforrás. Mivel a cukrok adhat csúcs energia perceken belül fogyasztják , ez valószínűleg mi sóvárgást fog mutatni .
Jelentősége

Akik kihagy étkezéseket , különösen a reggeli , nagyobb valószínűséggel tapasztalnak a cukor utáni sóvárgás . Egész, egészséges élelmiszerek elfogyasztott minden három- négy órán keresztül tartja a vércukorszint stabilizálódott, csökkentve az éhezés és fenntartása egy jó általános értelemben az energia és a jólét. Ha étkezés kimarad , glükóz szintjének csökken jelentősen , ami a testet , hogy keressen egy gyors energiahullámot : egyszerű cukrok .
Figyelmeztető

Túl sok gyakran ugyanolyan hatása van a szervezetre , mint eszik túl kevés. Mivel a túlevés okozza lassúsága, akkor nyomja meg a szervezetet, hogy vizsgálja meg a stimulánsok , hogy segítsen visszaszerezni az elvesztett energiát. Néhány ember esetében ez a formája a kávé , míg mások teszi , hogy elérje a cukor . Egy jó módja annak , hogy megakadályozzák ezt , hogy enni gyakori kis étkezés , és nem egy-két nagy is, különösen éjszaka.