Táplálkozási értéke aszalt füge

szárított füge , hogy egy nagy nappali , vagy előétel , különösen, ha párosul dinnye vagy sonka . Bár a szárított füge nagyon ízletes, vannak pozitív és negatív táplálkozási pontokat. Tálalás

USDA határozza meg egy adag szárított füge , mint egy uncia . nyers szárított füge . Ez jön ki , hogy 28 g vagy körülbelül négy aszalt füge .
Kalória

Egy csésze füge sok a kalória, mivel a cukor a füge magukat. Egy adag szárított füge 70 kalóriát tartalmaz.
Diétás Fiber

Egy adag szárított füge három g élelmi rost. Ez 11 százaléka a napi ajánlott mennyiségű élelmi rost .
Cukor

aszalt füge a magas cukor . Míg a cukor természetes cukrot , akkor még egészségtelen , különösen akkor, ha a cukrot összefüggő betegség, mint például a cukorbetegség . Jelenleg 13 g cukor egy adag szárított füge .
Vitaminok és ásványi anyagok

Egy adag szárított füge öt százaléka a napi ajánlott mennyiségű K-vitamin , kalcium, magnézium és kálium .