Hogyan lehet leszokni a cukor elfogyasztásával

Ha érdekel a jobb egészség , akkor valószínűleg azon, hogyan lépjen ki eszik cukrot. Ez egyszerűen hangzik , de lehet , hogy néhány valódi erőfeszítés. Mégis, az előnyök leszokás cukor valóban kifizetődő - nagy! Olvassa el a néhány tipp, hogyan lépjen ki eszik cukrot - még ma! Ez az, amire szüksége van
akaraterő
Show More utasítások
1

Az első dolog, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy segíts magadon kilép eszik cukrot , hogy tisztítsa meg a kamra ki . Megszabadulni a nyilvánvaló bűnösöket , mint a cukros reggeli gabonapelyhek és a cookie-kat. Majd nézd meg a hozzávalókat egyéb tételek. Ha tartalmaz cukrot, majd szurok azt.
2

Amíg te megszabadulni élelmiszerek cukor bennük , akkor érdemes megfontolni , hogy megszabaduljon minden olyan élelmiszerek finomított szénhidrátok . Ez lenne a fehér kenyér, fehér liszt , fehér rizs és élelmiszerek ezen összetevők . A dolog a finomított szénhidrát , hogy azok hatására a cukor vágy , hogy továbbra is , mert áttért a cukor a szervezetben .
3

kell készíteni. Ha rendesen enni ebédre a munkahelyen , töltse meg a saját , és csak a csomag az egész élelmiszerek. Cukor élelmiszerekben található rost , mint az alma , rendben van. Gyümölcslé túl sok természetes cukrot , bár, így elkerülni .
4

Ha nagyon komoly és ki akar lépni eszik cukrot a jó , hogy megszabaduljon a édesszájú . Ha kivágott mesterséges édesítőszerek, akkor elkezdi élvezni a természetes édes bizonyos zöldségek és gyümölcsök több . Meg fogja szokni, hogy nem rendelkezik a ízét a cukor körül minden alkalommal .
5

Amikor megpróbál leszokni a cukor , remek ételek közé tartozik a mandula , kemény tojást és az almát . Ezek az ételek egészséges és kielégítő. Ők nem okoz a cukor utáni vágyat .
6

Legyen óvatos, amikor eszel ki . Légy tudatában annak, hogy sok salátaöntetek tartalmaz cukrot . Kerülje el a kenyeret az asztalra, és a kenyérkockákkal a saláták . Rendelés csirke vagy hal oldalán zöldségekkel . Ne rakott stílus zöldségek - megtudtam a kedvenc squash étel volt, tele van cukorral !
7

Ne szedje "csak egy falatot " ha akarsz leszokni eszik cukrot. Hogy a harapás íze jó, és akkor is, ha nem esznek többé abban az időben , akkor könnyebb lesz " , hogy csak egy falatot " Egy másik alkalommal , majd egy másik , mert akkor eltört , hogy akadályt. Sugar nagyon addiktív , és ez a legjobb , hogy távol marad tőle teljesen . Bizonyított, amely azt mutatja , hogy lehet a függőséget, mint egyes gyógyszerek , így ha ez rombolás pusztítást az Ön egészségére , vagy a csípő , ne úgy, mint a pestis!