Élelmiszer-források glutation

Rajongók az antioxidáns glutation ez egy szuper- élelmiszer-és erőteljes scavenger a szabad gyökök , ami okozhat sejtkárosodást . Glutation termelődik a testben aminosavakból , és gazdag ételek fogyasztása kéntartalmú aminosavak növelheti glutation termelést. Nyers élelmiszerek sokkal jobb , hogy biztosítsa ezek az aminosavak , mint a főtt étel . Főoldal Források

spárga, brokkoli , avokádó és a spenót elsődleges glutation booster .
Gyümölcsök és zöldségek

friss nyers zöldségek és gyümölcsök jó növelésére glutation szintjét , különösen a keresztes virágú zöldségek , mint például a kelbimbó , karfiol , káposzta és kelkáposzta .
tojás és a hús

nyers tojást és friss feldolgozatlan húst tartalmaznak nagy mennyiségű kéntartalmú aminosavak. A hús lehet főtt ritka, ha aggódik eszik nyersen .
Fűszerek

két fűszerek növelik a glutation : a fokhagyma és az indiai curry fűszer kurkuma .

tejsavó fehérje

tejsavó fehérje egy jó forrása a kéntartalmú aminosavak , de meg kell mint nem denaturált , amely nem fűtött típusú .