A tápérték Lazac Cézár saláta

Legyen a Cézár saláta még jobban lazac . Tálaljuk fel néhány meleg kenyeret , és van egy teljes étkezést. De ne feledje, hogy ez az étel megy, hogy több mint 700 kalóriát tartalmaz adagonként . Fat Content

közelítő zsírtartalma a hagyományos , zsíros lazac Cézár saláta 52 g . Amikor így a saláta otthon, csökkenti a zsír gróf helyett zsírmentes joghurt majonéz vagy tejszín alapú levesek az öltözőben .
Koleszterintartalma

Használja tojás helyettesítő , mint a egészséges alternatívát

közelítő koleszterin tartalmát éttermében változata a saláta 150 g . Csökkentik a koleszterin -tartalom közel fele segítségével egy tojás helyett .
Nátrium tartalma
póttag fokhagyma por só csökkenti a nátrium

hagyományos recept lazac Cézár saláta tartalmaz 680 mg nátriumot tartalmaz. Egy tk. sót tartalmaz körülbelül 2300 mg nátrium , több mint négyszerese az összeget, amely a szervezet igényel naponta.
Szénhidrát

Az étterem változat 11 mg szénhidrát , és 4 g diétás rost. Hogy csökkentse a szénhidrátok , akkor megszünteti a fokhagyma krutonnal .
Öltözködés

csökkentheti az átfogó hatása a saláta , hogy nem dousing a saláta öntettel . A szolgálatot a kötést az oldalsó és a mártással forkfuls bele , akkor jelentősen csökkentheti a teljes zsír-és kalória-bevitel .
Make It Healther

Hogy ez az étel is egészségesebb , töltse ki a tányéron a zöldek és a lazac , és csökkentheti a krutonnal és parmezán sajttal.