Mit Omega 3 & Omega 7 Do?

Az omega-3 és omega- 7- telítetlen zsírsavak, vitaminok , hogy tartsa az emberre belül előnyös a kémiai struktúrákat. A kettős kötés a szén- láncok miatt az emberek nem tudják előállítani ezeket a zsírsavakat a saját , így a vitaminok elérhető csak a kiegészítőket vagy lenyelése kis mennyiségű ételt tartalmazó őket . Hol található Omega -3

Omega -3 található főleg a halakban. Meg lehet vásárolni over- the-counter tabletta és olaj képződik .
Hol található Omega -7

Növények a fő forrása az omega -7 , de a legjobb, szerzett egy over-the -counter -vitamin pótlást . Azonban kaphat kis mennyiségű ennek zsírsav hal és lenmag .
Előnyei Omega -3

Omega- 3 legismertebb megelőzésére szív-és érrendszeri betegségek és a rák. Szerint a Journal of Neuroscience , omega-3 is véd a Parkinson-kór , és azon dolgozik, hogy javítsa az agy működését és a memória .
Előnyei Omega -7

Omega- 7. leginkább ismert anti -aging hatás . Biológus Neil A. Campbell is összeköti omega -7 javításához emésztőrendszer és a húgyutak egészségét .
Tippek a vásárlás kiegészítők

Ha vásárolni omega -3 olajok, tudatában kell lennie rontják könnyen és a legjobb, ha hűtőszekrényben őket . Ha vásárol omega -7 kapszulát , meg a sötét színű tablettát, vagy is, hogy jönnek a sötét csomagolásban. Ez fogja a fényt , és meghosszabbítja az eltarthatóságot.
Figyelmeztető

túladagolás az omega -3 vezethet a belső vérzés , vagy a vérzéses stroke . Önnek nem kell többet fogyasztanak, mint három gramm naponta.