Super Foods A Brain

Annak fontosságát, hogy az egészséges agy nem lehet eléggé hangsúlyozni . Ez a szerv , amely ellenőrzi a kognitív gondolat , hogy az elektromos impulzusok végigmenni az idegrendszert, és működését az összes biológiai rendszerek a szervezetben. Ügyelve az agy kezdődik diéta. Az étel, bemegy egy váz a tápanyagok, antioxidánsok és a természetes vegyi anyagok, amelyek növelik az agy működését, és védi a kárt . Fish

halak, mint a lazac, gazdag omega- 3 zsírsavak. Ezek szükségesek az agy megfelelő működéséhez , és nem , hogy azokat az étrendben hozzájárul a demencia és a csökkent szellemi teljesítményt .
Zöld Tea

zöld tea segít a mentális tudatosság és ismert, hogy megakadályozza a plakk lerakódás az agyban. A porított formája a tea, japán matcha , a legjobb forrása a zöld tea .
Blueberries

Áfonya egy szuper élelmiszer a hírnevét, mint az " agy bogyó . " Tele vannak antioxdiants hogy harcot le szabad gyökök felelősek az agyban , amelyek hozzájárulhatnak a rák vagy más betegségek .
Eggs

tojás egy nagyszerű fehérjeforrás , de ami még fontosabb , a kolin. Ez egy zsírban , mint a B -vitamin, amely segít növelni a memória .
Teljes gabona

A teljes kiőrlésű gabonák egy egyszerű módja annak , hogy komplex szénhidrátok a szervezetben. Ezekre azért van szükség , hogy az agy a szükséges energiát a megfelelő működéshez .