Egészség és a Betegség
hajhagymák szükség van a megfelelő mennyiségű táplálkozás nő egészséges haj . Ahogy az életkor , a szervezet nehezebben feldolgozó tápanyagot az élelmiszer. A cink a legfontosabb tápanyag a haj növekedését , és azt is megtartja a haj kiszürkül . Lehet kapni cink búzacsíra, tökmag, tojássárgája , osztriga , rák, kagyló és a sörélesztő .
E-vitamin
E-vitamin lassítja az öregedési folyamatot. Tanulmányok szerint idézett a könyv " Megelőzés gyógyító vitaminokkal " , vesz egy 800 NE kapszula E-vitamin napi megakadályozhatja a hajhullást . Ételek, amelyek sok E-vitamin többek között a spenót, a brokkoli , tojás, kelbimbó , szójabab és a búzacsíra.
B-vitamin
különböző formái B-vitamin javíthatja a haj erejét , a minőség és a növekedés . Ez annak színét helyreállító és csökkenti a stresszt , hogy megakadályozza a hajhullást. B-vitamin élelmiszerek előnyös, hogy a hajad a máj , tojássárgája , tej, teljes kiőrlésű gabona, élesztő, búzacsíra és a vese bab .
Vitamin
vitamin segíthet haj termel elegendő olajat , hogy hajtincseket nedves , miközben az olaj blokkolja a pórusokat . Egy antioxidáns, amely lehet jó a fejbőr , A-vitamin megtalálható a sárgarépa, leveles zöldségek, tej, hal- olaj, hús , squash és a sütőtök.
Protein
Haj készült szinte teljes egészében a fehérje. Hozzáadása fehérjét, mint például a hüvelyesek , tojás , tej és a vörös húst a diéta növelheti a vastagsága egyes hajfürtöt . De nem eszik túl sok fehérje --- haj is törékennyé válnak, és a száraz , és a túl sok zsír hatására a fejbőr , hogy készítsen annyi olajat , hogy gátolja a hajhagymákat, és teszi őket gyenge. A megfelelő mennyiségű fehérje a haj szálak erősebb.