Élelmiszerek, amelyek természetesen növeli a progeszteron

Nagyon kevés ételben található hormon, vegyületek, amelyek bioidentical emberi progeszteron . Azonban sok nő sikeresen leküzdeni termékenységi problémák , magas kockázatú terhesség és hormonális egyensúlyhiány , mint a policisztás petefészek betegség a élelmiszerek, természetesen növeli a progeszteron szint . Plant progeszteron

Wild Yam híres tartalmazó hormonszerű vegyületek, amelyek nagyon hasonlítanak a progeszteron , és ösztönözheti a szervezet saját termelését a hormon . Ne feledjük, hogy az édesburgonya , a különböző növényi, nem tartalmazza ezeket a vegyületeket . Az Egyesült Államokban , lágy, édes burgonya általában címkével yams; A kormány nem követeli a címkét is mondják édes burgonya , ezért olvasd el figyelmesen.
True progeszteron

tojás sárgáját és tejtermékek egyaránt tartalmaznak, tiszteletre méltó mennyiségű valódi progeszteron , de nem ismert , hogy közvetlenül hatnak az emberi szervezet saját progeszteron boltokban .
Foods vitamin B -6

dió, teljes kiőrlésű gabona , dúsított gabonafélék és szójatej minden nagy mennyiségű B-vitamin -6 , amely lehet fenntartásához nélkülözhetetlen ideális ösztrogén - progeszteron egyensúlyt.
tartalmazó élelmiszerek cink

cink gondolják hogy alapvető fontosságú a megfelelő szintű progeszteron , így a magas cink ételek, mint a vörös hús , kagyló, csirke és pulyka mind fokozzák a progeszteron szintet .
fűszernövények

kurkuma , megtalálható a curry , növelheti a szervezet progeszteron szint , amint a kakukkfű és oregánó. Beleértve egy ilyen minden étkezés segíthet fenntartani a jó hormon egyensúly .