Hogyan szedjük prebiotikumok A probiotikumok

Az egészség és fitness világ nyüzsgő probiotikus híreket. A probiotikumok olyan baktériumok, amelyek segítenek fenntartani bélrendszer egészséges működését . Ugyanakkor egy másik jótékony típusú baktériumok, prebiotikumok , szintén így címoldalára . A prebiotikumok olyan alapvetően üzemanyag a probiotikus baktériumok , így ezek jótékony baktériumok gyarapodását. Sok termék kapható , amely büszkélkedhet prebiotikus és probiotikus tartalmat, de sok a baktériumok meg fog halni , ha megfelelő ellátást nem veszik annak érdekében, hogy még egy esélyt , hogy létrehoz egy egészséges munkakapcsolat a szervezetben . Ez az, amire szüksége van
prebiotikus élelmiszerek, mint a banán, teljes kiőrlésű gabona , hagyma, fokhagyma , hüvelyesek vagy articsóka
probiotikus élelmiszerek, mint a kefir, acidophilus tej, joghurt vagy továbbfejlesztett sajtok

Show More utasítások

1

Növelje probiotikum erejét prebiotikumok . A probiotikumok olyan rendkívül érzékeny a környezeti tényezők, mint például a hő , az expozíciót a finomított cukor és az életkor. A prebiotikumok táplálja és erősíti probiotikumok. Ezeket kell fogyasztani előtt vagy azzal probiotikumok. Élelmiszerek , mint például a teljes kiőrlésű gabona, banán , articsóka , csicseriborsó és a fokhagyma gazdag természetes prebiotikumok . Beépítése prebiotikus élelmiszerek a minden egészséges táplálkozás növeli a hatását a probiotikus kezelés.
2

Távolítsuk élelmiszerek, mint például a finomított cukrok , amelyek gyengítik a probiotikumok mellett ételek gazdag prebiotikumok .

3

a forrást , és keresse szimbólumok. Mind a probiotikumok és prebiotikumok érzékenyek a környezeti expozíciót . Emiatt fontos megjegyezni, hogy az élő és az Active Kultúrák szimbólum oly áhított joghurtban címkézés csak azt jelzi, hogy egy bizonyos számú baktériumok észlelt, amikor a termék csomagolására . Ha egy termék nem rendelkezik a Live és az aktív kultúrák szimbólum , akkor előfordulhat, hogy nagyon kis mértékben vagy nem probiotikus táplálkozás .
4

Forgó -kiegészítők és kap pre-és probiotikumok az élelmiszer-források . Az Dairy Tanács California , www.dairycouncil.ca.org , a legjobb forrása mind a pre -és probiotikumok formájában érkezik élelmiszerek. Kefír , kulturált enzim gazdag tejtermékek , csak egy a sok élelmiszerek, amelyek együtt a teljes kiőrlésű gabonák , a banán és az egész gyümölcsöt és zöldséget is fokozza bélrendszer egészségének , valamint a probiotikus használatra. Tehát ha van egy bizonyos márka választás , akkor naponta használják együtt prebiotikus vagy prebiotikus gazdag élelmiszerek a legjobb eredmény.