Mik az előnyei eszik nyers napraforgómag ?

Annak ellenére, hogy a kis méret, napraforgómag meglepően nagy lista az egészségügyi ellátások , amikor enni . Csökkentése kockázatot jelent a rák és a szív-és érrendszeri betegségek vezetik a listát . És a nők találják előnyeit étkezési napraforgó mag a menopauza idején. Ön is kap az ajánlott napi magnézium , szelén és E-vitamin körülbelül egy negyed csésze . Történet

napraforgómag egyike volt az első termesztett növények az Egyesült Államokban, és használta indiánok , mint az élelmiszer és az olaj forrását . Napraforgó olaj az egyik legszélesebb körben használt olaj a világon.
Function

napraforgómag tartalmaz E-vitamint és segít semlegesíteni a szabad gyököket a testünkben , ami károsíthatja sejtmembránok és agysejteket. A negyed csésze nyers napraforgómag tartalmaz mintegy 90 százaléka a napi ajánlás vitamin
Effects

az E-vitamin található nyers napraforgómag is kínál gyulladáscsökkentő előnyöket , és csökkenti az asztma és a rheumatoid arthritis . Eszik nyers napraforgómag is csökkentheti az esélye a vastagbélrák és a szív-és érrendszeri betegségek.
Fun Fact

nők is kiderül, hogy a napraforgómag segít enyhíteni gyakorisága hőhullámok alatt menopauza .
elméletek /A spekuláció

szerint a világ legegészségesebb ételek , szelén , amelyek segíthetnek a DNS- javító , és segít a sérült sejtek is megtalálhatók a napraforgómag . A negyed csésze mag pedig több mint 30 százaléka az ajánlott adag szelén .
Szempontok

napraforgómag is tartalmaz aminosavakat és a magnézium , ami csökkentheti a asztmás tüneteket , a migrénes fejfájás és a szélütés kockázatát . A magnézium is segíti az energiatermelést és tartja a csontok egészségét .