Diéta , hogy fokozza a pajzsmirigy funkció

A pajzsmirigy egy mirigy , hogy tartózkodik a bázison a nyak . Az egyik fő funkciója a pajzsmirigy , hogy szabályozza az anyagcserét. Mivel az anyagcsere kontroll súlya , a változás az egyén súlyát , különösen a súlygyarapodás , lehet, azt jelzi, hogy a pajzsmirigy nem működik megfelelően . A leggyakoribb oka a pajzsmirigy problémák hiányzik a jód az étrendben . Ezért nagyon fontos, étrend szabályozásában a pajzsmirigy . Jód

jód közvetlen hatással van az , hogy a pajzsmirigy funkciót , és a hiánya az ásványi lehet kezelni a diéta. Az Amerikai Pajzsmirigy Társaság " elsődleges tevékenysége a pajzsmirigy koncentrálni jód a vérből , hogy a pajzsmirigy hormon. A mirigy nem képes elegendő pajzsmirigyhormon , ha nincs elég jód . Ezért, a jódhiány az egyéni akarat válnak hypothyroid . " Szerint a CNN.com , az orvosi szakértők szerint a nők több mint 35 év van , mint a 30 százalék eséllyel diagnosztizálnak hypothyreosis.
Élelmiszerek jódos

tengeri só , jódozott só, tenger gyümölcsei, tojás, tejtermékek , sajt , kenyér , kagylók és joghurt példák a magas jód élelmiszerek. Ha aggódik , hogy a pajzsmirigy is termel túl sok vagy túl kevés a jód , az első lépés az, hogy keresik a tanácsot egy orvos . Növekvő vagy csökkenő ezek az élelmiszerek segítenek szabályozni a pajzsmirigy .
Csökkentése goiters

Amikor túl sok vagy túl kevés jód az étrendben , ami a pajzsmirigy hibás működését , egy jelet küld az agyba. Az American Association Pajzsmirigy , " Ez a jel az úgynevezett pajzsmirigy- stimuláló hormon (TSH) . Ahogy a neve is mutatja, ez a hormon serkenti a pajzsmirigy hormon, pajzsmirigy , hogy készítsen , és növekszik a mérete. Ez a rendellenes növekedése mérete termel egy úgynevezett " golyva . " szerint Prevention.com , néhány zöldség néven golyvaképzőt akadályozhatja a termelés a pajzsmirigy hormonok , különösen, ha ettem nyers . Ezek az ételek közé tartozik a szója , és a keresztes virágú zöldségek, mint a káposzta , kelkáposzta , karfiol . Amennyiben hypothyreosis egy olyan kérdés , csökkenti a bevitt eszik ezeket az élelmiszereket a nyers formában.
különböző zsírok

jelei hypothyreosis közé érzés lassú és képtelen lefogyni . Prevention.com növelését ajánlja élelmiszerek gazdag omega zsírsavak, mint a lenmag , tőkehal , szardínia és egyéb tengeri halak . egy másik javaslat , Dr. Neetu Dhiman a Richmond Review, az, hogy bizonyos zsírok - hidrogénezett olajok és élelmiszerek transz-zsírok , valamint a kukorica és a szója olaj - mértékkel. A pajzsmirigy alkotják többnyire zsírok ; hidrogénezett olajok és transz-zsírok lehet egy eltömődés hatással , gátolja a mirigy , hogy képes elvégezni a dolgát. Ezzel ellentétben , Dhiman használatát javasolja zsírok, mint például vaj, szűz kókuszolaj , olívaolaj , tőkehal máj olaj , ligetszépe olaj és a lenmagolaj , ami növelheti az anyagcserét.
Minta Étkezés

napi változatos ételeket , hogy segítse a pajzsmirigy lehetnek főtt tojás, kenyér , joghurt reggelire. Ebédre , próbáljon ki egy grillezett sajtos francia kenyeret és egy gyümölcs shake dúsított őrölt lenmag . Vacsora lehet egy étkezés sült vagy párolt tőkehal , drizzled vajjal vagy olívaolajjal tálalva a salátával. Meghintjük élelmiszerek tengeri só ízlés szerint.