Milyen ásványi anyagok találhatók Kidney bab ?

Vesebab , néha chili vagy vörös bab, gyakran megtalálható ételek, mint a chili, minestrone leves , saláta és a vörös babot és rizst . Ezek a piros, vese alakú bab állnak konzerv vagy szárított . Kidney bab tápláló , és ezek jó forrásai a rost-, fehérje- , folsav , a triptofán aminosav , és számos fontos ásványi anyagokat. Molibdén

Egy csésze bab tartalmaz körülbelül 130 mikrogramm vagy 177 százalékos napi értéke molibdén . Ez a fontos ásványi anyag van szükség, csak igen kis mennyiségben ; erősíti a fogakat és a csontokat , segíti , hogy bontják szénhidrátok és zsírok , valamint segít a szervezetnek , hogy használja a vas . A hiány molibdén jár bizonyos ráktípusok , impotencia idősebb férfiak és a száj és a fogíny betegség .
Mangán

Kidney bab jó forrása a mangán , amely 42 százaléka a napi érték vagy 0,84 mg , egyetlen egy csésze adag . Mangán segít szabályozni a vércukorszintet , építeni és fenntartani az egészséges porcok , a csontok és az ízületek és hasznosítani tiamin és E-vitamint
Iron

vashiányos vérszegénység a gyakori betegség a társadalmunkban ; sokan keresni a módját , hogy növeljék a vasbevitel nem eszik vörös húst , amelyet gyakran ajánlott ezt a feltételt. Kidney bab nyújthat 5,20 mg , vagy majdnem 30 százaléka a napi érték e nélkülözhetetlen ásványi anyag , az egy csésze szolgáló .
Magnézium

Nehéz lehet hogy elég magnézium a diéta , és sok ember nem kap az ajánlott összeg naponta. Amely több mint 79 mg egy csésze , bab nyújt 19 százaléka a napi értéke az ásványi . A magnézium segíti a szervezet használja kalcium és kálium , fenntartása szív-és érrendszeri , valamint a testhőmérséklet szabályozásában , és a megfelelő pH egyensúlyt.
Kálium

Kidney bab jó forrása a kálium , amely 20 százaléka a napi érték , vagy 713 mg , egy csésze . A kálium fontos ásványi anyag, amely segít fenntartani a normál szívritmus , stabil vérnyomás és a megfelelő egyensúlyt a víz a szervezetben. Idős emberek gyakran nagyobb szükség van a kálium , a természetes úton előforduló csökken a vesefunkció .
Egyéb ásványi anyagok

Kidney bab tartalmaz más ásványi anyagokat is, de a kisebb mennyiségben. Ők egy jó forrása a réz és foszfor . A kalcium , a cink és a szelén is szállított a vese bab .