Milyen vitaminok vannak a joghurt ?

Joghurt széles körben elismert , mint a csodaszer a betegségek a hasmenéstől kezdve a gombás fertőzések . Joghurt hozamok különböző vitaminok indítani. A D-vitamin

Mivel ez általában nem természetesen megtalálható a tejtermékek , a D-vitamin mennyisége változik a joghurt a gyártótól függően . A gyártók is megerősítsék joghurt D-vitamin segít a szervezet kalcium felszívódását .
Calcium

A kalcium mennyisége jelen joghurt típusától függ . Egész joghurt a legkevesebb , míg a zsírszegény joghurt tartalmazza a legtöbb . Egy 8 oz . csésze sima , teljes tej joghurt tartalmaz 296 mg kalciumot . Egy 8 oz . csésze sima , zsírszegény joghurt tartalmaz 488 mg kalciumot .
B vitaminok

joghurt , talál riboflavin ( B2-vitamin ) , kobalamin ( B12-vitamin) és a pantoténsav ( B5-vitamin) . Minden tartoznak a B- vitamin csoport , vízben oldódó vitaminok, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet metabolizmusát. Egy csésze sima joghurt tartalmaz 0,348 mg riboflavin , 0.91 mg kobalamin és 0,953 mg pantoténsav .
Kálium

Joghurt bőségesen tartalmaz ásványi és elektrolit kálium- . Kálium szerepet játszik az izom -összehúzódás és idegi stimuláció. Egy csésze sima , teljes tejből joghurt 380 mg kálium .
Zinc

Joghurt forrása is a cink , amely mintegy 1,44 mg egy csésze . Mivel ez szükséges a funkció az enzimek , cink nélkülözhetetlen a szervezet metabolizmusát.