Táplálkozási tartalma Quaker Maple & Brown Sugar egyes csomagokat

Quaker juhar és barna cukor gabona egy gyors , meleg , édes, teljes kiőrlésű liszt . Bár ez a gabona nyújt Önnek sok táplálkozási- hang előnyeit érkező teljes kiőrlésű gabonák , vitaminok és ásványi anyagok ; A "rossz" cukor álcázott juhar és barna cukor , hogy hozzá semmilyen más előny, hogy a szervezetben. Ez azonban alacsony a telített zsír, nincs koleszterin, magas vas-, mangán -ben igen magas , és több más dúsított vitaminok. Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabonák kiváló forrása a táplálkozás.

leginkább tápláló gabonaféle készült teljes kiőrlésű gabonák. A zab a legmagasabb fehérje minden leggyakrabban fogyasztott szemek. Quaker juhar és barna cukor zabpehellyel készült zab , azonban a folyamat, ami a gabona szakács azonnal veszélyezteti a fehérje kissé a hagyományos , lassú főzés zabpehely . Ennek ellenére , juhar és barna cukor zabpehellyel nyújt Önnek 4 g fehérje egy csomag . Ez a 9 százaléka a teljes 160 kalóriát tartalmaz adagonként .
Fats
Fat alkotják háromféle zsírsav : telített , monosaturated és többszörösen telítetlen .

táplálkozási szempontból a legtöbb zsírt fogyasztunk felesleges , a telített zsír . Meg kell csak 1 evőkanál. többszörösen telítetlen olaj naponta , hogy megfeleljen az alapvető táplálkozási igényeinek. Ez szolgáltatja a esszenciális zsírsav , a linolsav , és segít elnyelni oldódó vitaminok. Quaker juhar és barna cukor gabona jó munkát ellátó egészséges zsírok , csak 2,5 g zsírt egy csomagban: 1 g minden többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok, és 0,5 g telített zsír. A zsírtartalom 14 százaléka a teljes 160 kalóriás csomag .
Vitaminok és ásványi anyagok
vitaminok nélkülözhetetlenek kis mennyiségben .

Quaker juhar és barna cukor gabona ellátás 20 százalékát minden A-vitamin és a vas , és 10 százaléka a kalcium , amely egy 2000 kalóriás étrend. A gabona is magas a mangán, riboflavint , tiamint és B6 . A-vitamin segíti a kialakulását az egészséges haj, a bőr és a nyálkahártya . Ez szükséges a megfelelő csontok növekedését , a fogak fejlődését és a szaporodás. A vas minden sejt számára nélkülözhetetlenek , de különösen fontos, hogy a sejtek a vérben és az izmok , amely felhasználja kétharmada a vas követelmény. Mangán és kalcium is támogatja a növekedést és a továbbra is erős csontok . A kalcium jó fogak, fenntartja membránok , elengedhetetlen a megfelelő véralvadáshoz , az AIDS izmok és számos fontos enzim . Mangán szükséges a központi idegrendszer .
Szénhidrát
választása táplálkozás jótékony összetett szénhidrátok. A szénhidrátok közé tartoznak

élelmi rost és a cukor . Quaker juhar és barna cukor gabona van 3 g élelmi rost és 13 g cukrot tartalmaz csomagot. Fiber előnyös a szervezetben. Cukor , beleértve a juhar és barna cukor , akkor bomlik a fogak és a tárolt zsír a szervezetben . A cukortartalom ebben a gabona magas. Enni cukrot enni üres kalóriák , hogy nincs táplálkozási előnyt. Összesen 27 százaléka a szénhidrátok egy kvéker juhar és barna cukor csomag .