Mik az egészségügyi előnyei Lenmag ?

Napi evőkanál lenmag biztosítja az alapvető tápanyagok szükséges az egészség fenntartásához . Lenmag magas a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavakat , táplálkozási szuper élelmiszer , amely több egészségügyi ellátásokra. Function

lenmag kiváló rostforrás , Omega- 3 zsírsavak és antioxidánsok . Lenmag tól egy arany tan vöröses barna színű. Lenmag is sokoldalú felhasználásra joghurt , turmixokat , gyümölcslé , gabonapehely, saláták és tészták . Lenmag használható süteményekben és használt receptek , mint egy tojás , vaj és az olaj helyettesítésére.
Egészségügyi előnyei

lenmag segít megelőzni a rák , a szívbetegség , ízületi gyulladás, a gyulladás , a cukorbetegség és a magas vérnyomás. Ez segíthet javítja az emésztést és az immunrendszer egészségét . Azt is támogatás perimenopauzális és klimaxos tünetek . Ahhoz, hogy megkapja a rost előny , ajánlott fogyasztani lenmag helyett a lenolaj .
Táplálkozási információkat

Lenmag gazdag Omega 3 és 6 , rost, lignánok , vitaminok , ásványi anyagok, és fehérje. Lenmag is gazdag fitoösztrogének , fontos tápanyag a nők egészségére .
Típusok

megkapja a táplálkozási előnyeit lenmag , lenmag kell javítani, mivel a szervezet nem képes megemészteni a magokat egész . Lenmag lehet megvásárolni talaj vagy egészben .
Tojás, vaj , olaj póttag

Lenmag lehet használni, mint egy tojás, vaj és az olaj helyettesítő sütés alacsonyabb bevitt koleszterin és a telített zsírok. Keverjük össze 1 evőkanál. lenmag , 3 evőkanál. A víz minden tojás helyettesítő . Three evőkanál. A lenmag egyenértékű 1 evőkanál. margarin , vaj vagy olaj . Ha a len , mint egy tojás helyettesítő , hagyjuk a keveréket be egy pár percig, mielőtt hozzátéve, hogy a recept .