Egészséges étrend az Teenage Boy

tinédzser fiúk egy híres eszik mindent a nap alatt , így nem csoda, hogy sok család raktáron olcsó dzsunka élelmiszerek . Ez visszafelé sül el , bár így a fiú, aki éhezik a táplálkozás és lerakása a mérleg . Érdemes a költség a valós és egészséges élelmiszerek takarmány egy fiú van, segít neki fenntartani az egészséges test mérete és gondoskodjanak arról, hogy a test és a lélek fejlődnek a táplálkozás , amelyekre szükségük van . Protein

növekvő izmokat kell fehérje , és a sovány húsokat egy tápláló forrása teljes fehérje. A teljes fehérje mind a 23 aminosavat , és az emberek azt hitték , hogy meg kellett , hogy összekapcsolják a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák az azonos étel , hogy egy teljes értékű fehérje . Táplálkozási már bebizonyították , hogy a hiányos fehérjeforrások még mindig értékes , amely egyesíti a szervezetben. A rizs és a bab sokkal olcsóbb, mint a hús.
Gyümölcsök és zöldségek

Gyümölcsök és zöldségek nyújthat fiúk az édességet vágynak , ugyanakkor biztosítja számukra a szál , vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a megfelelő emésztést , orgona funkció és az agy fejlődését. Sok tizenéves fiú eszik a diéta a feldolgozott élelmiszerek , amelyek nem rendelkeznek a tápanyagokat, hogy a gyümölcsök és zöldségek a kínálat , és a végén éhesebb és éhesebb .
Teljes gabona

eltávolítása finomított gabonák a diéta az egyik legjobb módja , hogy megbizonyosodjon arról , hogy a tested kezd a szál szükséges az emésztéshez . Magasan feldolgozott élelmiszerek nehezen emészthető , , és kevés az olyan rost , vitaminok és ásványi anyagok . A teljes kiőrlésű gabonák , a másik viszont , elengedhetetlen a fogyás és a megfelelő emésztést .
Water

Igyál vizet , hanem a szóda pop . Soda szinte minden a napi kalória sem a tápanyagokat. A víz felfújja fel a rost az ételt , ezzel segítve, hogy dörzsölje a belsejét tiszta és segít úgy érzi, teljes mértékben , hogy ne túlevés. A víz is segít, győződjön meg róla, hogy a tápanyagok az ételt tegye be a véráramba . Sport italok OK gombra, amikor izzad , hanem a mindennapi szomjúság edzés , ragaszkodni vízzel .