Ham Nutrition Information

Ham lehet több, mint kitöltésével a szendvicsek és a központi üdülési vacsorák . Ham könnyen válhat egy része a mindennapi étrend részeként saláták vagy vastag szeleteket , mint a főétel . Vannak előnyei és hátránya, hogy a sonka részeként az egészséges és tápláló étrendet . Tálalás

Ham érkezik május különböző formában , és néha gyógyítható. Ez az egyedi útmutatóban 100 g ( körülbelül négy szelet) extra sovány , füstölt sonka .
Kalória

Ham szeletek nem magas kalória . Egy 100 g adag sonka lesz csak 107 kalóriát tartalmaz.
Kövér

Azok, akik az alacsony zsírtartalmú ételeket fogja találni, hogy sonka lehet a tökéletes megoldás. Egy adag sonka csak 3 g zsír . Ebből csak 1 g telített, mely még ma is egészségtelen.
Nátrium

Ham egy nagy mennyiségű nátrium köszönhető, hogy a kikeményedési folyamatot. Egy adag sonka már 1,060 mg nátriumot tartalmaz. Ez nagyjából 45 százaléka a napi ajánlott nátrium .
Protein

Ham jó fehérjeforrás . Minden 100 g adag sonka tartalmaz 19 g fehérjét .