Hogyan lehet erősíteni a gyermek immunrendszerét

A gyerekek ki vannak téve a riasztó mennyiségű szennyező anyagok , a betegségek és az antibiotikum -rezisztens baktériumok minden nap. Egy idő után , gyermekek testének kaphat fut le , és az immunrendszerük , hogy a találatot. Akadályozza az immunrendszer hiány a lépéseket , hogy biztosítsa a gyermek jó egészséget . Használjon kombinációja jó étel választás, szabad levegőn és vitamin-kiegészítők , hogy egy gyerek immunrendszere pályára . Ez az, amire szüksége van
Gyerek multi- vitamin nyomelemekkel
Juice átitatva zöldség és gyümölcs

Show More utasítások
1

hogy a gyermek egy multivitamin nyoma elemek minden nap elleni fáradtság és erősíti az immunrendszert . Adja meg egy pohár narancslé a vitamin , hogy lebontják a kalcium a tablettát . Túl sok néhány vitamin mérgező lehet , ezért kövesse az adagolási útmutatót a vitamin csomagoláson .
2 A doboz csokoládé nem tud a gyermek immunrendszere a farok spin.

Pack egy tápláló étel a gyermek , és egy olyan friss gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű kenyér sovány hús . Tartalmaz egy juice átitatva zöldség és gyümölcs , ha a gyermek nem kap elég étkezés. A magas szénhidráttartalmú étel a pizza vagy spagetti hatására a gyermeket , hogy álmos , étkezés után . Egyensúlyt a táplálkozás , egészséges ételek, mint a joghurt, a szőlő vagy a müzliszelet . Kerüljük a gyermek etetés magas zsír-és magas cukortartalmú élelmiszerek, amelyek vezet kimerülése az immunrendszert. Ne engedje, hogy a gyermek inni vagy enni olyan élelmiszerek, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki ; az idő, hogy lebontják a falat a belek . Az immunrendszer sérül a szivárgó bél szindróma gyermekeknél .
3 Fordítsa a villanyt a hálószobában , hogy fokozza a gyermek alvás minőségét.

Ragaszkodnak a gyermek kap nyolc órát alszanak , vagy több . Tartja meg lefekvés iskolai napon . Vegye ki az összes éjszakai fények és egyéb lámpák , amelyek zavarhatják a kényes egyensúlyt a szerotonin szintet . Ahhoz, hogy az előnyeit a teljes éjszakai alvás , a helyiség sötét, csendes és kényelmes .
4

Hogy a gyermek a tápláló reggeli fehérjével , hogy az elme éber és az immunrendszer erős. Tojás , alacsony zsírtartalmú kolbász és a teljes kiőrlésű pirítós , gyümölcs segíthet megőrizni a gyermek összpontosított egész nap.
5. Menj ki, és játszani a gyerekekkel .

Csatlakozz a gyerekek a szabadban a családi sport, dobtak egy baseball vagy görkorizás . Az immunrendszer igényel a fizikai aktivitás és a teherviselő gyakorlat , hogy segítse a szervezet egészséges maradjon . Hogy a gyerekek izgatott szabadtéri sportok , mint a baseball , jégkorong , úszás vagy a lovaglás.