Mit enni kap egészséges bőr

bőr szenved a különféle kérdések egész élet, de mindig lesz valami a csatába. Különben helyi kezelések , az egészséges táplálkozás előírja, hogy az egészséges bőr , csakúgy, mint a termékek és bőrgyógyászok . Fogyasztása a jobb antioxidánsok , vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos a tiszta bőr , amely ellenáll a korai öregedés és bőrbetegségek. Acne

Akne gyakran társul serdülőkorban , de ez a probléma, hogy sztrájk emberek minden korban . Fontos tudni, hogy amikor a harcok akne , megszünteti a gyorsétterem és a finomított élelmiszereket az étrendünkből . Ezek az ételek okoznak a túltermelés a faggyú okozó breakouts.Eat több rostos ételek , hogy segítse a szervezetben a káros méreganyagokat . Egyél ételek gazdag vitamin - mint a sárgarépa, az édesburgonya és a tojás - ellenőrzésére faggyútermelést a bőrben . E-vitamin és a folsav megtalálható a spenót is segít tiszta bőr . A B - komplex vitamin hasznos , hogy ha szenved akne, mert kiegyenlíti a bőr tónusát és segít kezelni a stresszt.
Pikkelysömör és ekcéma

pikkelysömör és ekcéma egyaránt krónikus bőrbetegségek , hogy nem gyógyítható , de a járványok lehet ellenőrizni , és a tünetek csökkentette megfelelő nutrition.Beta karotin és a cink a két legfontosabb tápanyagokat, hogy gyógyul, és megakadályozza a pikkelysömör és az ekcéma kitörése. Béta-karotin erőteljes antioxidáns , amely bekapcsolja a vitamin a rendszerben. Cink gyakran elveszett a bőrrel szórnak az ezeknek a feltételeknek , és előnyös megelőzésében flare - ups.Eat étrend magas hideg vízben a halak , amely omega -3 zsírsavak . Ez segít megelőzni a pikkelysömör és az ekcéma outbreaks.Avoid az alkohol , ami okozhat járvány . Egyél sárgarépát , petrezselyem, burgonya , mert tele van béta-karotin és a cink .
Öregségi foltok

Age foltok miatt felépített hulladékok a test és a hosszan tartó szabad gyökök felelősek. Ezek a foltok jellemzik , mint durva , sötét, kör alakú foltok az arcon és a test, sárgás vagy barna . A legjobb vitaminok a kor foltok E-vitamin és vitamin C.Vitamin E antioxidáns, amely javítások bőr károsodását, és lassítja az öregedési folyamatot . A C-vitamin egy antioxidáns, javítási bőrszövet és megakadályozza damage.Spinach , zöld paprika és a sárgarépa kiváló forrásai mind az E-vitamin és a C- A legjobb, ha enni nyers zöldséget , amikor megpróbálja kezelni öregségi foltok .