Weight Gainer diéta

Étrend gyakran vannak, hogy segít a fogyásban , de ugyanilyen fontos, hogy bizonyos étrend segít hízni . Többet eszik és kevesebbet mozognak okozhat, hogy hízni , de ha nem vigyázunk, akkor nyerhetsz vagy túl sok súly, vagy hízik a rossz irányba , például nem kapok az egyensúlyt a magas kalóriatartalmú , tápanyagokban gazdag élelmiszerek . A másik tényező a súlygyarapodás abban rejlik , ha enni az ételeket . Mit együnk

szerint a University of California , aszalt gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér , bab tartalmaz nagy kalória számít . Teljes kiőrlésű kenyér tartalmaz több tápanyagot , szemben a fehér kenyeret. Fehér kenyér kevesebb teljes anyagot . Ahhoz, hogy tovább növeljék a kalóriabevitel kenyérrel , hozzáadjuk a tejszínt, sajt vagy mogyoróvaj . Ezek a fűszerek sok fehérjét és kalóriát. Egyen keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya . Továbbá , iszik italok , amelyek kalóriát . Ahelyett, hogy vizet vagy teát , tejet vagy üdítő . Szerint MedicineNet , a diéta kell állnia , többnyire szénhidrátok - legalább 60 százalék.
Egyéb Tippek

Az átlagos embernek szüksége 2000 kalóriát naponta , hogy fenntartsák a súlyukat . Egy kiló zsír áll 3500 kalóriát szerint a University of California . Ezért a szert 1 £ hetente eszik 500 extra kalóriát naponta. Ehhez , akkor uzsonna egész nap , ahelyett, hogy csak eszik étkezések . Azt is inni kis mennyiségű alkoholt , étkezés előtt . Csak ezt jóváhagyásával az orvos .