Mit Vitamin tudod venni az egészséges haj ?

Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szép haj , a bőr és a körmök. Vannak azonban olyan speciális vitaminok játszanak nagy szerepet, hogy egészséges a haj . Meg kell , hogy a legtöbb a tápanyagok az egész élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek, de figyelembe a vitamin kiegészítés is , hogy a szervezet további tápanyagokat , amelyek hiányoznak a diéta . Ügyeljen arra, hogy enni egy kiegyensúlyozott étrend mellett figyelembe kiegészítők . Protein

Protein nélkülözhetetlen építőköve a szervezetben, mert a haj alkotja fehérje. Aminosavak és a fehérjében gazdag ételek, mint a csirke, a bab és a szója mind nagyon jó a hajad. Egy másik kiváló fehérje Spirulina . A spirulina egy kék-zöld tengeri alga , amely nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és más vitaminok .
Béta karotin

Béta-karotin fontos vitamin az egészséges haj . Béta-karotin megtalálható a gyümölcsök és zöldségek . Sárgarépa betöltött béta- karotin mellett a kalcium és más vitaminok. Béta-karotin javítja a haj egészségét , mert a szervezet alakítja vitamin, amit használnak, hogy fenntartsák a csontok fejlődéséhez és megújítja a sejtek felelősek az egészséges bőr és a haj . Béta-karotin is segít a fejbőr egészséges, ami vastagabb , teltebb haj .
B vitaminok

B-vitamin nagyon fontos a megfelelő fejlesztési keratin fehérje. Haj alkotja keratin fehérje. Amikor ezek a tápanyagok hiányoznak , a haj növekedését lelassíthatja , vagy akár le is állhat . B-vitamin is segít csökkenteni a stresszt és növeli az energiaszintet . Ezek a vitaminok megtalálhatók a hús, dió és a leveles zöldségek .
C-vitamin

A C-vitamin egy csodálatos vitamin, mert ez így sok mindent. A C-vitamin ismert a immunerősítő hatáskörét , de ez a csoda vitamin is javíthatja az egészségét a hajad , mert ez segíti a test növekedését és regenerációját a haj , a bőr és a körmök. A C-vitamin megtalálható a gyümölcs, mint a szamóca és a kivi és zöldségek , mint a paradicsom .
E-vitamin

E-vitamin is egy csodálatos vitamin regeneráló hatással van a emberi szervezetben. Ez a vitamin elősegíti a vérkeringést minden területen a test, különösen a fejbőrt. E-vitamin is segít hozzá fényét és a csillogás a haj infúzió a fejbőrt a megfelelő olajok. Itt található E-vitamin olaj , bab , zöldségek és diófélék .
Biotin

A biotin a B -vitamin család , de van egy egyedülálló szerepe teszi, hogy állni önmagában ; fontos, hogy a megfelelő sejt- növekedés, fejlődés és zsírsav ez szerepet játszik a felszívódását a citromsav. Biotin segíti a szervezet keratin termelése , mint a többi B- vitamin . A biotin megtalálható a májban , a tej , a tojás és a teljes kiőrlésű gabonák .