Mi az élelmiszer-piramis - Milyen betegségek esetén alkalmazható ?

Az élelmiszer-piramis egy vizuális támogatást mutatja a nagyobb élelmiszer csoportok száma és a személyre jellemző egészséges ember kell minden egyes nap. Ezt gyakran használják a gyerekeket tanítani a táplálkozás az egészségügyi osztályok , de a felnőttek ismernie kell azt is. Gabona , gyümölcsök és zöldségek

Az alsó szint a piramis képviseli a gabonát kategória és a legtöbb a napi adag, 6-11 . Szemek közé tartoznak a kenyér , gabonafélék, tészta és zab . Felett szemet a piramis zöldségek és gyümölcsök , az ajánlott 3-5 és 2-4 adag , ill .
Hús-és tejipar

Above gyümölcsök és zöldségek , jön a tej és a hús kategóriában. A piramis ajánlja 2-3 adag tejtermékek naponta. Ilyenek például a tej, sajt és joghurt . Két-három adag hús is ajánlott ( beleértve a bab és a tojás) .
Top Tier

A tetején a piramis jelent zsír, olaj és a cukor . A testnek szüksége van bizonyos mennyiségű Ezen összetevők , de nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani .
Oktatás gyermekeket Nutrition

Az egyik leggyakoribb felhasználási élelmiszer piramis tanítás kisgyermekek mennyire fontos a kiegyensúlyozott étrend . A képi ábrázolás és a pontos szolgáló méréseket , hogy az élelmiszer-piramis könnyen érthető majdnem minden korosztály .
Táplálkozási terv a felnőttek és a családok

az élelmiszer-piramis nem csak egy hasznos eszköz a gyermekek számára. Felnőttek használhatja tervezni a kiegyensúlyozott étrend a maguk és családjuk számára . Az USDA Reference alább felsorolt ​​további információt nyújt az élelmiszer-piramis , valamint hasznos tippeket és eszközöket, köztük egy nyomtatható táplálkozási követő útmutatót.