Hogyan lehet a Pick Low Carb Zöldség

A szénhidrátok fontos része az egészséges táplálkozás , de a túl sok evés szénhidrátot is okozhat a vércukorszint emelkedik , és a test hízni . Ha érdekli a korlátozó mennyiségű szénhidrátot , hogy eszik , akkor meg kell , hogy megtudja, melyik zöldség természetesen alacsony szénhidrát . Utasítások
1

Ismerje meg, milyen zöldségek magas szénhidrát . Általában, ha a föld alatti növényi növekszik , ez lesz a magas szénhidrát . Például a burgonya és a sárgarépa a magas szénhidrát -és el kell kerülni , ha az alacsony szénhidráttartalmú diéta.
2

Adjunk hozzá néhány hajtások a diéta. A hajtások alacsony a szénhidrát . Hajtások , hogy egy nagy cilinder a saláták és a nagy mellett a pakolások. Néhány legegyszerűbb hajtások találni egy szupermarket retek csíra , lucerna csíra és a babcsíra .
3

Hozzon létre egy saláta zöldségekre. Zöldek mind az alacsony szénhidrát -és magas tápanyag . A legjobb módja annak , hogy enni friss. Ha érdekli a zöldek a diéta , keverjük össze a dolgokat a mintavétel a különböző zöldek , beleértve a fejes saláta, mángold , kelkáposzta , a spenót és a kelkáposzta .
4

Spice dolgokat , friss fűszernövények . Gyógynövények természetesen alacsony a szénhidrát , így használja őket bőségesen létrehozásakor alacsony szénhidráttartalmú ételeket. Próbálja ki a különböző gyógynövények , beleértve a metélőhagyma, petrezselyem , kakukkfű , rozmaring és zsálya . Ha szeretné , hogy új ízeket , próbálja meg az etnikai gyógynövények és gyógynövény keverékek .
5

Edd meg a élvezettel lemez. A legtöbb zöldséget találtak egy élvezettel tányér alacsony szénhidrát . Például , retek , zeller botok , a brokkoli és a karfiol mind alacsony szénhidrát .