Hogyan készítsünk egy koffein-megvonás Fejfájás Go Away

Az emberek a világ minden tájáról függők kávét. Az emberek kávéznak számos okból , többek között az íz , a koffein és a vállalkozói érdekeket . Mivel azonban a koffein ivók egyre szándéka az élő egészségesebb, természetes életet , akkor dönthet úgy, hogy lemondok a kávé, szódavíz és más koffeintartalmú italokat . Kilépés hideg pulyka okoz elvonási tüneteket , mint például a turmixok és fejfájás. Utasítások
1

Quit fokozatosan. Ez a folyamat körülbelül egy hét , ha iszol 2-3 koffeintartalmú italok naponta. Az első napon , inni, fele annyi, mint a szokásos módon . Ezután minden nap után , igyon kevesebb koffeintartalmú italokat , és több vizet, mint az előző nap .
2

Lélegezz mélyen a gyomorból , nem a mellkas . A kezelés ideje alatt mély lélegzetet lehetővé teszi a vér áramlását , hogy növelje és enyhíti a fejfájást .
3

Vegye alvások naponta egy hétig , miután kilépett a koffein. A koffein csökkenti az alvás mennyisége meg kell, minden nap, hogy vegye alvások egy-két órát egy nap , hogy segítsen a fejfájást.
4

Take over -the-counter fájdalomcsillapítók , mint a paracetamol vagy ibuprofen . Ez segít enyhíteni , esetleg megáll a fejfájás fájdalom súlyosságától függően .