Egészség és a Betegség
Az immunrendszer a testrész , amely harcol a fertőzés és a betegség. Azáltal, hogy az immunrendszer egészséges, betegségeket meg lehet előzni , vagy csökkent .
Zöldség
A legjobb zöldség növelése immunitás gyökerek és gumók; sárgarépa, az édesburgonya és a jamgyökér . Mindannyian a béta-karotin , amely segíti a szervezet termel vitamin
Fruits
A legjobb gyümölcs fellendítésének immunitás a banán, a szőlő és sárgabarack. Ezek a gyümölcsök közös B-vitamin (B2 , B3, B5) . B-vitamin segíti az ellenanyagok képződését , energiát nyerni , és még az idegrendszer a pályán .
Nuts and fish
Nuts és a halak is figyelembe kell venni a szuper immunrendszer booster . A hal kiváló forrása az omega -3 zsírsavak . Ezek a savak segítenek csökkenteni a gyulladást és a koleszterinszintet. Dió, mint a mogyoró, kesudió fellendítése energia .
Figyelmeztető
nélkül előnyeit az egészséges élelmiszerek , az alultápláltság küszöbön áll . A legyengült immunrendszer is vezethet különböző formái a rák és a fertőzések .