Superfoods Ez erősíti az immunrendszert

Több száz superfoods , amely erősíti az immunrendszert , és hogy a test jó egészséget. Ezek az ételek közé tartozik a zöldségek, diófélék, gyümölcsök és a hal. Function

Az immunrendszer a testrész , amely harcol a fertőzés és a betegség. Azáltal, hogy az immunrendszer egészséges, betegségeket meg lehet előzni , vagy csökkent .
Zöldség

A legjobb zöldség növelése immunitás gyökerek és gumók ; sárgarépa, az édesburgonya és a jamgyökér . Mindannyian a béta-karotin , amely segíti a szervezet termel vitamin
Fruits

A legjobb gyümölcs fellendítésének immunitás a banán, a szőlő és sárgabarack. Ezek a gyümölcsök közös B-vitamin (B2 , B3, B5) . B-vitamin segíti az ellenanyagok képződését , energiát nyerni , és még az idegrendszer a pályán .
Nuts and fish

Nuts és a halak is figyelembe kell venni a szuper immunrendszer booster . A hal kiváló forrása az omega -3 zsírsavak . Ezek a savak segítenek csökkenteni a gyulladást és a koleszterinszintet. Dió, mint a mogyoró, kesudió fellendítése energia .
Figyelmeztető

nélkül előnyeit az egészséges élelmiszerek , az alultápláltság küszöbön áll . A legyengült immunrendszer is vezethet különböző formái a rák és a fertőzések .