Hogyan válasszuk ki a legtöbb tápláló Joghurt

Bár a joghurt általában egy egészséges választás , van egy csomó egészségtelen joghurtok a polcokon . Keresse meg az is , amely a legkisebb mennyiségű cukor vagy édesítőszer , hozzáadott tartósítószerek , aromák és színek . Vigyázz Hozzáadott cukor

Ellenőrizze a címkét, hogy van-e hozzáadott cukrot . Ez lehet az álcázott mesterséges édesítőszer , például magas fruktóztartalmú kukoricaszirup , fruktóz , szukralóz , aceszulfám K vagy aszpartám . Keresse meg a cukortartalma kevesebb, mint 0,5 g adagonként .
Organic Joghurt

sok gyümölcs ízesítésű joghurtot tartalmaz hozzáadott ízesítő és szín is. Vásárlás bio joghurt biztosítja, mesterséges aromákat is hozzáadtak . Azonban a bio joghurt még mindig tartalmaz nagy mennyiségű cukor .
Zsíros joghurt

Teljes zsírtartalmú joghurt nem feltétlenül rossz választás , ha nem próbál fogyni . Keresse meg azokat , amelyek "élő" baktériumok, mint a Lactobacillius acidophilus és bifidus segíteni barátságos baktériumok a belekben .
Juh vagy kecske joghurt

Sokan, akik laktóz- intoleráns gyakran enni, juh-és kecske joghurt. Akkor is, ha nem tolerálja a tehéntej , mind a juh-és kecske joghurt könnyebb az emésztőrendszerre .