Táplálkozási értéke Füge

A ábra egy olyan fajta gyümölcs , hogy a nő a fügefa , amely része az eperfa család . Ezek megvásárolhatók a friss , általában a hónap június és szeptember , vagy megtalálhatók szárított egész évben. Ezek tápláló gyümölcs bőven kínál, ami számukra népszerű egészséges evők . Kálium

Minden 8 oz . füge szállít 15 százaléka a napi ajánlott adag a kálium , ami egy jó adag . A kálium az egyik tápanyag, azt találták, hogy segítse csökkenti a vérnyomást.
Fiber

Fiber fontos az emésztőrendszer , és azt találták , hogy segítse a fogyás . Egy 8 - oz . szolgáló füge szállít 30 százaléka a napi szükséges rost bevitel .
Calcium

79 milligramm kalcium van jelen 8 oz . füge, ami egy jó adag . A kalcium elősegíti a csontsűrűséget , ami elég ok arra , hogy egy jó napi tápanyag .
Mangán

mangán egy nyomelem , hogy míg te nem " t kell sok , nehéz megtalálni valamilyen étrend . Füge egy jó forrása a mangán , bár , mely 15 százaléka a napi szükséges egy 8 oz . szolgálja .
Kalória

füge egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú étel. Egy 8 - oz . szolgálja a gyümölcs kínál 167 kalóriát , elég, hogy egy kis energiát , de nem túl sok az átlagember .