Walking Vs . Fogyókúra testsúlycsökkentés

Az emberek, akik fogyni szeretnének, gyakran vita , mi a fontosabb: diéta vagy a testmozgás . Meg ' találja több száz étrend válogatni és rengeteg helyen járni , így a választás a tiéd . Szempontok

Szeretné , hogy a tornaterem - aholic , vagy nem akarsz enni csak egészséges ételeket ? Gondolj az életmód, valamint az erősségeit és gyengeségeit. Tetszik gyakorolni ? Ön fegyelmezett ahhoz, hogy vágja ki azokat a zsíros ételek?
Gyalogló

gyaloglás nem megerőltető testmozgást. Lehet, hogy nem veszi le a súlyt lehet helyezni eszik magas zsírtartalmú , magas kalóriatartalmú ételeket. Szerint Ezinearticles.com , séta 3 mph éget 0,027 kalóriát /font /perc , így egy 150 kilós ember sétál 1 óra éget 270 kalóriát . Eldönteni, hogy ez elég a testmozgás , hogy lefogy, megváltoztatása nélkül a diéta .
Fogyókúra

A sok diéta közül lehet választani, akkor talál egy az Ön életstílusához . Weight Watchers , Atkins , South Beach , a zóna és a Life Choice van néhány választási lehetőség . Egyes étrend , mint a ciklikus ketogén diéta , azt állítják, hogy azért, mert a kis mennyiségű zsír veszel be, akkor nem kell gyakorolni . Értékelje a fogyókúra lehetőségeket, mielőtt eldönti, hogy szükséges-e gyakorolni .
Megelőzés /Solution

A legjobb megközelítés helyett választotta sem életmódján , lehet , hogy összekapcsolják a két . IFitandhealthy.com azt mondja, hogy annak érdekében, hogy lefogy, akkor szinte mindig kell gyakorolni , legalább minden második nap , amellett, hogy a diéta .
Figyelmeztető

Kerülje összeomlás fogyókúra , akkor is, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors . A súlya valószínűleg szerzett vissza , amilyen gyorsan csak lehet mondani, hogy " Nézd milyen nagy nézek , elvesztettem £ 15 ! " Csak nyugodtan. Kövesse a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás ütemtervet .