Táplálkozási értéke sertés karaj

Sertés karaj szikár , és gyakran fogyasztják azok , akik megpróbálják , hogy az egészséges táplálkozás. Azok, akik azt mérlegelik, hozzátéve sertés karaj részeként az egészséges táplálkozás kell tudni a tápértéke az adott húsdarab . Tálalás

USDA határozza meg egy adag sült sertés szűzpecsenye , mint 3 uncia (85 gramm).
Kalória

Egy adag sertéshús ágyék 171 kalóriát tartalmaz.
kövér

Egy adag sertés karaj már 7 gramm zsírt , beleértve a 2 gramm telített zsír .


koleszterin

azok, akik figyelik a koleszterin érdemes korlátozni a bevitelt sertés karaj . Egy adag 80 milligramm koleszterin , amely több mint 25 százaléka az ajánlott napi adag a koleszterin .
Protein

Sertés karaj kiváló fehérjeforrás . Jelenleg 25 gramm fehérje egy adag sertés karaj . Ez 51 százalékos RDA fehérje .