A tápértéke Szedres

Szeder használható gyümölcs saláták és sütemények . Sokan esznek szeder , mint egy snack a saját. Mielőtt úgy szeder , mint egy snack, akkor érdemes a tápértékük . Tálalás

USDA határozza meg egy adag nyers szeder , mint egy pohár ( 144 gramm ) .
Kalória

Egy adag szeder lesz adjunk hozzá 62 kalóriát a diéta . A legtöbb ilyen kalóriák a szénhidrátok a gyümölcs .
Diétás Fiber

szeder kiváló forrása az élelmi rost. Egy adag szeder 8 gramm diétás rost . Ez 31 százaléka a napi ajánlott élelmi rost.
Sugar

szeder magas természetes cukor. Egy adag szeder már 7 gramm cukor .
C-vitamin

szeder kiváló forrása a C-vitamin Egy adag szeder több mint 30 milligramm vitamin C. Ez a 50 százaléka az RDA a C-vitamin