Milyen élelmiszer befolyásolja az agyi aktivitás

Ha már valaha is hallotta a mondást: " Te vagy , amit megeszel ", akkor lehet, hogy meglepett, hogy tudja , hogy van némi igazság ebben . A különböző élelmiszerek hatással vannak az agy és a test , beleértve a hangulat , a szorongás és a stressz-szint és a teljes boldogságot . Omega - 3 zsírsavak
dió kiváló forrása az omega- 3 zsírsavak.

Megtaláltam a dió , a lazac és a gyümölcsök, kiwi , omega- 3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a tanulásban és a memória . Egyének egy omega- 3 hiány hajlamosabbak a figyelemhiányos rendellenesség, diszlexia , demencia, depresszió és skizofrénia. A savak koncentrálódik az agyban , és amelyek fontosak a memória , a teljesítmény és a viselkedés .
Chocolate
Ha mértékkel fogyasztják , a csokoládé is jobb az általános hangulat .

szerotonin egy természetesen előforduló hormon, az agyban. Kapcsolatban áll egy olyan érzésem, a jólét , a szerotonin összefüggésbe hozták a hangulat és a depresszió enyhítésére. Étkezés csokoládé serkenti a szerotonin és az endorfin , amely létrehoz egy nyugodt , boldog érzés .
Eggs
Tojás kiváló forrása a kolin , mely javítja a memóriát .

A tojás kolin és lecitin ; Mindkét vegyi kimutatták, hogy segítsen javítani a memóriát. Azok, akik többet fogyasztanak tojást mutattak kedvező változást az agy működését . Az emberi szervezet számára szükséges kolin a sejtek megfelelő működéséhez .