diéta &Táplálkozás alkoholos steatohepatitis

alkoholos steatohepatitis a zsírmáj nem alkohol okozta . Ez a betegség által előidézett zsíros ételeket hosszú ideig. A legtöbb esetben a feltétel lehet fordítani , mint egy személy elveszíti súlyát az egészséges táplálkozás . A legtöbb ember ezt a feltételt elhízott vagy túlsúlyos . Sok ételek segíthetnek a személy gyógyítani a nem alkoholos steatohepatitis . Raw Foods

esznek 5-8 adag nyers gyümölcsöt és zöldséget naponta. Szerint a Mayo Klinika , eszik a jobb élelmiszerek segíthetnek a személy zsírmáj lefogy. Mivel az emberek hízni , zsír halmozódik körül a májban. Ezt a zsírt mehet el csak egy ember elveszti súlyát az egész testét .

Eszik nyers gyümölcsök és zöldségek , mint a sárgarépa , a brokkoli és az alma a józan megközelítés fogyás . Ha enni a diéta alacsony zsír-és magas zöldség és gyümölcs akkor fogyni az idő múlásával . Nagyon kevés ember hízni eszik is hatalmas adag zöldséget , mert alacsony kalória-és magas a tápanyagokat . Nyers élelmiszerek is tartalmaznak enzimeket , amelyek jótékony hatással a fogyás. A hidratáció is nélkülözhetetlen . Igyál nyolc és 10 pohár tisztított vizet minden nap .
Egészséges zsírok és olajok

Fogyasszon egészséges zsírok és olajok minden nap. Nem minden zsír rossz is , akik a zsírmáj. A megfelelő típusú zsír az étrendben is csökkenti a gyulladást , ami hasznos a személy a zsírmáj . Sokan zsíros máj megnagyobbodott , gyulladt máj . A jó zsírok, mint omega- 3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, és ezzel együtt javítja a szív , a bőr és a szem egészségét. Egészséges zsírok és olajok találhatók lazac , mandula és a tojás .

Kerülje a rossz zsírok található gyorsétterem és a feldolgozott élelmiszerek . Vágja a bevitt cukros ételek és italok. A cukor hozzájárulhat a súlygyarapodás , mert ez okozza sóvárgást a tüske , ami a túlevés . Kerülje a szódavíz , édességet és egyéb élelmiszer, amely mentes táplálkozás. Eat szemek mértékkel. Túl sok a kenyér és a keményítő a diéta okozhat súlygyarapodást .
Sovány húsokat és a Protein

esznek egy adag sovány hús naponta. A hús nem rossz , hogy valaki a zsírmáj , ha a megfelelő húsok fogyasztása . Sertés és marhahús nagyon magas a zsír. Sertés a legrosszabb , de a marha a második helyen a listán . Ha szereted a marha enni csak mértékkel vagy helyettesítő marhahús jávorszarvas vagy a bivaly . Egyél sovány húsok, mint a csirke és pulyka . A hal is nagyon sovány , és jó neked . Lazac a legjobb választás , mert tartalmaz omega -3 zsírsavak . Kerülje a mérgező halak, mint a cápák , vagy harcsa . Ha nem tud enni, húst vagy vegetáriánus , kap sok egészséges növényi fehérje , mint a bab és a tofu a diéta . Egy másik nagy forrása a vegetáriánus fehérje spirulina . Sprirulina egy kék-zöld tengeri alga , amely tele van tápanyagokkal . Ez a tengeri zöldség is egy nagyszerű fehérjeforrás .