Miért enni joghurtot ?

Joghurt készült erjesztett tej . Az erjedési folyamat során hasznos baktériumok Lactobacillus fejleszteni . Kiváló minőségű joghurtok úgynevezett probiotikus joghurtok megtartsuk ezeket az egészséges élő baktérium . Ez a lactobacillus , amelyek a legtöbb joghurt egészséges előnyeit . Vitaminok

joghurt jó forrása a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Kalcium , kálium , foszfor-és B-vitamin , beleértve a B -12 gazdagon gazdag joghurt .
Protein

joghurt egészséges módja annak, hogy teljesítsük a napi fehérje igényeinek . Eszik egy csésze jó minőségű, alacsony zsírtartalmú joghurt nyújt 25 százaléka a javasolt napi fehérje igényeinek.
Egészséges belek

Jótékony lactobacillus segíti a test elnyeli tápanyagok és összeomlanak élelmiszerek. Ezek a baktériumok élnek a bélben és a bélben , és hozzájárul az egészséges emésztőrendszer .
Immune kiemelés

Az egészséges népesség a lactobacillus a bélben javítja immunválaszt szerint tanulmány az Annals of Nutrition és anyagcsere .
koleszterin

Egy másik tanulmány az Annals of Nutrition és anyagcsere , úgy találta, hogy eszik probiotikus joghurt csökkenti a rossz koleszterin és emelés jó koleszterin szintjét .