A legjobb élelmiszerek hormon egyenlőtlenségek

HealthyCastle.com azt állítja, hogy vannak olyan élelmiszerek , hogy el kell távolítani a diéta , ha a hormonális létezik , valamint az élelmiszerek, enyhíti a tüneteket a kérdéssel . Ismerve a legjobb ételeket , hogy foglalkozzon a hormonális csökkenti a kellemetlen az egyén , és lehetővé teszi a szervezet hatékonyabb működését. Foods , hogy megszüntesse a diéta

bármilyen ital vagy élelmiszer , amely koffeint kell szüntetni, ha a hormonális létezik. Ez magában foglalhatja a tea , az alkohol , a kávé és néhány üdítő . Az is ajánlatos, hogy a fűszeres táplálkozás eltávolíthatók, illetve megszüntethetők , valamint a dohány.
Foods Hozzáadás a Diet

szója úgy vélik , hogy a mentességet hormonális egyensúly a tünetek , bár nincs tudományos bizonyíték a mai napig , hogy támogassa ezt az elméletet. Ugyanakkor köztudott, hogy sok ázsiai nők használják szója a diétát , és sok nő az ázsiai megyében nem jelenti , amelynek "hőhullámok " , amelyek kapcsolatban vannak a hormonális egyensúly fordul elő, hogy a menopauza idején.

Gyümölcsök , amelyek " magas káliumtartalmú "épít nátrium a szervezetben, és segít a " vízvisszatartás . " Az ilyen típusú gyümölcsök általában olyan dinnye , barack és a füge .

Zöldségek , mint például a különféle zöld és yamgyökér csökkenti a tüneteket, csatlakozik a hormonális egyensúly , akárcsak a tonhal és a lazac .

Báró egy gyógynövény , amely együttműködik a szervezet növeli az ösztrogén termelését . Megtalálható sok gyümölcsöt és zöldséget , hogy rendelkezésre állnak a helyi piacon . Ezek közé tartozik eper, szőlő , körte , narancs, grapefruit , paradicsom és az alma, hogy csak néhányat említsünk . Mégis, báró is megtalálható a sok zöldséget , mint a cékla, sárgarépa, uborka, hagyma és saláta.
Fats

zsírok élelmiszerek közvetlen hatást a hormonális egyensúly negatív vagy pozitív . Tartalmazó zsírok telített zsírok növelik a kalóriabevitel által érintettek számára a hormonális , és ennek következtében növelheti a kockázatokat a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke . Azonban a zsírok , amelyek gazdag omega-3 és omega-6 erősíti az immunrendszert , és segíti a test működését egy hormonális hatékonyabb.
Kalcium gazdag ételek

a menopauza sok nő kezd megtapasztalni csontvesztés társított a hormonális egyensúly . Ez az oka annak , hogy sok orvosok és dietetikusok javasoljuk megnő a kalcium, lenyelik, úgy, hogy a csontok nem fog olyan gyorsan romlik . Medicine.net cseréjét javasolja szódavíz tejjel és kávé tejalapú forró italok.