Hogyan adjunk Sárgarépa a diéta , és tudja annak előnyeit

Étkezés Sárgarépa számos egészségügyi előnye . Ezek segíthetnek javítani a látást, hogy az Ön egészséges bőr , a köröm , a haj és a csontok. Sárgarépa tartalmaz béta-karotin , ami egy antioxidáns, ami működik, hogy megakadályozza a rák. Emellett csökkenti a koleszterinszintet , csökkenti a magas vérnyomást . Íme néhány módszer , hogy adjunk sárgarépát a diéta. Utasítások
1

rács sárgarépa át kenyeret mix vagy muffin mix. Készítse el saját saját házi sárgarépa kenyér teljes kiőrlésű gabonák , sárgarépa cukkini kenyér, fahéj sárgarépa kenyér, banán, sárgarépa kenyér vagy sárgarépa alma kenyér . Legyen házi sárgarépa cookie-kat a zab és a mandula a gyermekek és te.
2

reszelt sárgarépa bármilyen saláta . Van egy sárgarépa saláta , alma, mazsola és a majonéz . Készítsd el saját salátát a káposzta, sárgarépa , majonéz , zeller ecet , só, bors .
3

Használd őket vacsorára. Párolt sárgarépa , és azt az étkezést. Saute apróra vágott sárgarépát és a paprika , és add hozzá a barna rizs vagy kuszkusz . Használd őket a húst, kb. Add sárgarépa a marhapörkölt vagy serpenyős rostélyos .
4

Készítsd el saját leves, sárgarépa , add húsleves, zeller és más zöldségek vagy a boltban a szupermarketekben a leves, hogy a sárgarépa bennük , mint a sárgarépa, Ginger leves, sárgarépa butternut leves és sárgarépa squash gyömbér leves .
5

enni nyers vagy snack bébi répa a ranch öntettel .
6

Van sárgarépalé - Add sárgarépa a facsaró más gyümölcsök és zöldségek vagy a beszerzés sárgarépalé . Ez lehet jó a reggel , vagy a tápláló italt ebédre.