Egészség és a Betegség
Az Atkins diéta kimutatták, hogy pozitívan befolyásolja a koleszterin szintjét a vérben , így ideális választás a vér tisztító diéta . A tanulmány a 22 május 2003 kérdés a New England Journal of Medicine megállapította, hogy több mint egy év múlva , az egyének az Atkins diéta javította a HDL-koleszterin 18 százalék ( szemben a 3 százalék a kontroll csoport) . Továbbá , a trigliceridek szintje a csoportba Atkins -kal csökkent 28 százalékkal, összehasonlíthatók egy százalékos növekedést a kontroll csoportban. Tehát , ha keres , hogy megtisztítsa a vért , úgy Atkins .
Az Atkins diéta kezdődik a két hetes indukciós periódus , amely alatt kell fogyasztani nem több, mint 20 gramm szénhidrát naponta. Ezt követően , a gyümölcsök és zöldségek kerülnek vissza a diéta, és a napi szénhidrát juttatás emelkedik , hogy egy ésszerű 40 gramm. Meg kell fenntartani ezt a szintet a szénhidrát fogyasztást , amíg meg nem több kiló távol a cél súlyát. Ezen a ponton kezdődik, hogy folyamatosan növekszik szénhidrát bevitelt , amíg nem veszít nem több, mint egy font hetente. Miután elérte a cél súlyát , akkor ehet a személyre szabott napi szénhidrát juttatás , amely a legnagyobb számú szénhidrátot lehet enni anélkül, hogy visszanyerte súlyát .
Tisztító Blood Sugar A South Beach diéta
alacsony szénhidráttartalmú étrend is segíthet tisztázni a vér túlzott cukor. Vércukor elsősorban felvetett fogyasztása szénhidrát, és így megőrizze szénhidrát ki a diéta tökéletes módja annak, hogy megtisztítsák a vért a felesleges cukor, visszanyerte ellenőrzését a testsúly és staving le az esetleges cukorbetegség kialakulásának . Ennek érdekében , úgy a South Beach diéta . A South Beach diéta kevésbé szigorú változata Atkins . Ahelyett, hogy a tiltó szénhidrát teljesen , csak tiltja egészségtelen szénhidrát , amely lehetővé teszi , hogy sok kedvenc ételek a diéta .
A South Beach diéta is kezdődik a két hetes indukciós fázis . Ebben az időszakban , enni csak tojás, hal, sovány hús , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és leveles , zöld zöldségeket. Miután az indukciós , újbóli bevezetése gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona , dió, és vörös bor ( korlátozott mennyiségben ) a diéta. Fogyasszon hat kis étkezés a nap - három snack és három nagyobb ( de még mindig elfogadható ) ételeket. Korlátozásával finomított és feldolgozott szénhidrát bevitelt , akkor megtisztítani a vérében túlzott cukor (és koleszterin) , miközben egyre karcsúbb a folyamat .
Kiegyensúlyozó pH szintek a Raw Food Detox
vér pH-érték fontos , de gyakran figyelmen kívül hagyott , az alkatrész az egészség. Egy normális , egészséges ember , a vér semlegesnek kell lennie - sem savas , sem lúgos. A legtöbb mindennapi élelmiszerek megválasztására , mint a húsok és a fehér kenyerek savas jellegű . Fogyasztása túlzott savasság is felboríthatja a vér pH szintje az idő múlásával .
Orvosolja ezt a problémát , úgy a rövid , két hetes méregtelenítő , amely nem más, mint a nyers , természetes élelmiszerek. Alapja a diéta körül egészséges , lúgosító ételek , mint a gyümölcsök , diófélék, magvak , zöldségek , és a kelbimbó . Bár ez tűnhet korlátozó , tegyen egy próbát , mielőtt elutasította azt. Néhány nap múlva az ilyen típusú diéta, a vér pH értékét kezd természetesen stabilizálni , és akkor úgy érzi, újra energiával és fiatalos.
General vértisztító szerves Diet
Ha nem szenvednek semmilyen különös feltételt , próbálja tisztító vérében ezzel az általános organikus diéta ajánlott Gary Gran , hiteles jóga oktató . Az alapvető lépés , hogy kezdődik a tisztító diéta , hogy megszüntesse a fogyasztás az összes feldolgozott , konzerv , szemét , és a sós ételeket , miközben feladja desszertek, snack , maradék , és minden, ami tartalmaz adalékanyagokat . A következő lépés az, hogy növelje a fogyasztás a gyümölcsök , zöldségek és gyógynövények , miközben csökkenti a nem fogyasztása zöldség - gyümölcs-és szénhidrát, zsírok és fehérjék. Kerülje a búza és a kukorica , amíg kitart a quinoa , kasha , és a rizs a gabona . Tartózkodni állati fehérjék egyelőre , és korlátozza magát, hogy csak a lényeges zsírsavak, mint az olíva-és a napraforgó olaj .
Az adatok nagy része a diéta kell állnia a nyers gyümölcsök és zöldségek ( szerves , ha lehetséges) . A legjobb gyógynövények tisztítására a vér bojtorján , aloe , kurkuma , és a pitypang , ezért úgy csészés pitypang vagy bojtorján tea étkezések között , hogy segítse Önt a vértisztító erőfeszítéseket. Tartsa be ezt a diétát három napig, hogy három hét , attól függően, hogy a hangulat és állapotát. Ideális esetben , akkor úgy érzi, a fény és frissül a következtetést a diéta .
Szempontok
Bár Atkins és a South Beach diéta is ajánlott minden alacsony szénhidráttartalmú diéta , amely hangsúlyozza természetes élelmiszerek fogyasztása lehet használni, hogy megtisztítsák a vért. Így Garner az alapötlet ezekből a példákból , és nem válnak fixated csak a két étrend. Tisztító a vérében a felesleges koleszterin és a cukor lehet menni egy hosszú utat a betegségek megelőzése és kiterjesztése az élet, így a legjobb ideje, hogy elkezd egy ilyen tervek ma .