Gyulladáscsökkentő Food lista

gyulladás ember összefüggésbe hozták a szívbetegségek, a cukorbetegség és az agyvérzés . Tartalmaz gyulladáscsökkentő élelmiszerek a diéta csökkentheti a kialakulásának kockázata egy ilyen betegség és a tünetek enyhítésére a gyulladásos betegségek. Étkezés gyulladáscsökkentő ételek is segít eltávolítani a szükséges vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek . Cruciferious Zöldség

Keresztes virágú zöldségek közé tartozik a brokkoli, káposzta, kelbimbó és a karfiol . Ezek a zöldségek nem csak csökkenti a gyulladást , de szolgálhat egy nagy forrása a vitaminok, ásványi anyagok és rostok . Legyen cruciferious zöldségek jelentős része minden diéta .
Coldwater Fish

Coldwater hal , beleértve a lazac, a tonhal és a szardínia remek lehetőség csökkenti a gyulladást . Ezek az ételek tartalmaznak zsírokat úgynevezett omega -3 zsírsavak , amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Az omega- 3 zsírsavak úgy gondolják , hogy csökkentsék annak kockázatát, a stroke vagy a szívbetegség . Ezek az immunrendszer erősítésére .
Blueberries

természetes vegyületek találhatók áfonya dolgoznak alacsonyabb a gyulladás . Áfonya is magas rost-és C-vitamin bizonyítékok arra utalnak, áfonya segíthet csökkenteni a koleszterinszintet , és támogatja a szív egészségét.
Papaya

Papaya nagyszerű forrása anti- gyulladás csökkentése és egyéb egészségügyi ellátásokra. Szintén tartalmazza a papaya papain enzim és a C-vitamin és E. Ez nem csak hasznos gyümölcs harci gyulladást, de úgy vélik, hogy segítse a szív-érrendszerre és véd a vastagbélrák.
Édes Burgonya

Édesburgonya tartalmaznak erős antioxidáns, amely segít enyhíteni a gyulladást az emberi szervezetben . Ők is egy kiváló forrása az összetett szénhidrátok , C-vitamin , A-vitamin és élelmi rost . Édesburgonya általában ajánlott cukorbetegeknek , hogy segítsen kiegyenlíteni a vércukorszint .
Kelp

Kelp ehető barna alga . Kelp mint a kombu tartalmaznak összetett szénhidrátokat , amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Nincs arra utaló bizonyíték, Kelp csökkentheti a hormon ösztradiol , amely szoros kapcsolatban áll a mellrák a nők. Kelp , ami nagyon magas a rost , szintén elősegíti a fogyást azáltal, hogy az érzés, hogy tele van.