Alacsony foszfor étrend

A foszfor ásványi anyag , amely elsősorban tartózkodik a csontok . A test tartalmaz jelentős mennyiségű foszfor. Tény, hogy a foszfor a második csak a kalcium , mint a leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. A szervezet ezt a foszfor számos olyan funkcióval rendelkezik , beleértve a képző egészséges csontok, mozog az izmokat , megakadályozza a rák bizonyos fajtái és a fejlődő szövetek és szervek . Néha azonban akkor is túl sok , és szüksége van egy kis foszfor étrend . Hogyan működik a test használata Foszfor ?

Foszfor keresztül szívódik fel a vékonybélben . Miután az ásványi felszívódik , a csontok tárolja azt, amíg lehet használni. Mintegy 85 százaléka a foszfor a szervezetben van a csontok . Egy másik 10 százaléka áramlik a véráramba. A fennmaradó rész a szövetekben és sejtekben. Ha van extra foszfor a szervezetben , a vesék dobja ki. Egy egészséges felnőtt kell fogyasztani között, 800 mg és 1200 mg foszfort naponta.
Ételek foszfor

foszfor található nagy mennyiségben a legtöbb tejterméket. Minden tejek , valamint a tejtermékek , teljes kiőrlésű gabonák , és diófélék tartalmaznak jelentős mennyiségű azt . Ha megpróbálod elkerülni tartalmazó élelmiszerek sok foszfor , ne belsőségek , valamint tejtermékek . Ne egyen húst , hogy jön a vese, a máj , a nyelv és a szív minden állat. Alkoholmentes italok is tartalmaznak nagy mennyiségű foszfor .
Too kevés foszfor

nem túl valószínű, hogy valaha is szenved a foszfor- hiány. Különösen most , az összes feldolgozott élelmiszerek, az átlagember eszik , csak ritkán , hogy hallani fogja , hogy valaki szenved foszfor hiány. Jelek , hogy nem elég a foszfor ízületi fájdalom, alacsony energia-, gyenge csontok , étvágytalanság és a merevség .
Túl sok foszfor

Sokkal valószínűbb, hogy hall egy személy szenved a túl sok phosphorust . Ha Ön vesebetegségben szenved , akkor valószínűleg kérni, hogy kerüljék a túl sok foszfor . Ha a veséi irányt tévesztenek , a foszfor szint lesz magas, mert a veséje , hogy a felesleges mennyiségű ásványi anyag . Túl sok foszfor okozhat a kalcium mennyisége a szervezetben csökken , ami végül a csontbetegség . Ön is a kockázata a csontbetegségek , ha az előírtnál több élelmi foszfort , mint étrendi kalcium .