Hogyan lehet növelni a vér plazma

Vérplazma egyértelmű proteinek keveréke, és egy só -oldattal , és hordozza a vérlemezkék , és a fehér és a vörös vérsejtek. Plazma , ami akár 55 százalékos a vér mennyisége is hozza táplálékot, hogy a sejtek , és segít eltávolítani minden olyan hulladék , amely a mi anyagcserét. Ez egy jó ötlet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e elég vérplazma a szervezetben , hogy a többi a vér megfelelő működését . Utasítások
1

Növelje bevitt fehérje evés több fehérjében gazdag ételek , mint a tojás , sajt , csirke, a hal , a tej és a joghurt. A fehérje - nehéz étrend segít építeni több plazma a véráramba .
2

Add fehérje-kiegészítők és a fehérje ital a diéta . Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a mellékhatása minden jelenlegi vényköteles gyógyszerek , hogy te figyelembe annak érdekében, hogy megtudja, ha a gyógyszer okozza kevésbé plazmában a szervezetben .
3

Győződjön meg róla, 're kap elég C-vitamint rendszeresen , hogy növelje az aszkorbinsav , amely elengedhetetlen része a vérplazma . Egyen sok gyümölcsöt , hogy növelje meg aszkorbinsav bevitel .
4

növeli a triglicerid szintet azáltal, hogy egy egészséges mennyiségű zsírt a diéta . A trigliceridek létfontosságú a fejlesztés a vérplazma , és megtalálható a koleszterin- és a szénhidrátok. Csak enni kis mennyiségű koleszterin biztonságosan növeli a triglicerid-szintet . Például egy kis terjedését vaj a pirítós hasznos lenne fellendítésének vérplazma .
5

Mozogjon rendszeresen . Ahogy a szívverés emelkedik edzés közben , több vér szivattyúzzák a szíved , ami vérplazma kell kidolgozni gyorsabban és nagyobb mennyiségben .