Vitaminok , melyek segítenek megelőzni a rák

Vitaminok van szükség sok a természeti folyamatok az emberi test , és valójában nélkülözhetetlen az élethez . Mivel a szervezet nem képes szintetizálni vitamin önmagában , akkor meg kell adni a diéta vagy azáltal, hogy kiegészíti . Rendszeres fogyasztása kulcsfontosságú tápanyagok , mint például a vitaminok A, C , E és B - komplex , segíthet véd a rák ellen , ha együtt egy értelmes diéta , mérsékelt testmozgás és az egészséges életmód . A-vitamin és a karotinoidok

karotinoidok zsírban oldódó pigmentek találhatók , sárga , piros, narancs és zöld színű zöldségek és gyümölcsök . Ők egy erős csoportja antioxidánsok képesek edzés káros szabad gyököket , és szingulett oxigén molekulák , amelyek károsítják a szervezetet . Tanulmányok kimutatták, hogy a karotinoidok, mint a likopin , a lutein és a béta -karotin, segíthet megvédeni a rák ellen azáltal, hogy csökkenti az oxidatív károsodás a DNS-t. Egyes kutatók azt is gondolják, hogy ezek a tápanyagok javíthatja az immunrendszer működését azáltal, hogy ösztönzi az immunrendszer antitestek , limfociták és természetes ölősejtek .

Béta-karotin , a növény formáját vitamin , alakul át a májban egyfajta vitamin hogy a szervezet használhatja . Úgy ítélik meg egy biztonságosabb formában , hogy azért, mert a szervezet csak átalakítja , amennyire szüksége van , így csökkentve annak kockázatát, toxikus szintet kiépítése .

A legjobb forrása a béta- karotin friss sárgarépalé . A kiegészítő formájában , az ajánlott napi A-vitamin a rák megelőzés 10000 NE (vagy kevesebb) naponta.
B- komplex vitaminok

B- komplex vitaminok vízben oldódó , ami azt jelenti, nem tárolja a szervezetben, és meg kell adni a napi táplálkozás során vagy kiegészítőket . A B-komplex vitaminok - tiamin ( B1) , riboflavin (B2 ), niacin ( B3), a pantoténsav ( B5), pyroxidine ( B6) , cianokobalamin (B12 ) , biotin , folsav ( folsav) , kolin , inozit és para - amino-benzoesav ( PABA) - működnek a legjobban, mint egy csoport.

B6-vitamin részt vesz a több testi funkciók , mint szinte bármely más tápanyag . Ez szükséges a szintézis az RNS és DNS-t, amelyek tartalmazzák a genetikai utasításokat a normális celluláris növekedést. B6 is fontos szerepet játszik a rákos immunitás, ellenanyag-termelés és enzim reakciókat a szervezetben.
C-vitamin és a bioflavonoidok Matton

C-vitamin , más néven a "mester antioxidáns ", szükséges a több mint 300 anyagcsere-funkciók a testben. Ez véd a káros sugárzás , a környezetszennyezés és a fertőzés , és növeli az immunitást , így hasznos a rákos megbetegedések megelőzésére . Számos szakértő javasolja a napi 10 és 15 gramm ( 10.000 15.000 mg ) C-vitamin

bioflavonoidok ( néha a P-vitamin ), elengedhetetlen a megfelelő felszívódását a C-vitamin jó forrásai a bioflavonoidok közé tartozik a rutin, csipkebogyó , a fehér része narancssárga alatt a héj, és a zsurló .
E-vitamin

az E-vitamin antioxidáns , amely megakadályozza a sejtek károsodását a gátolja az oxidációs a zsírok és a szabad gyökök képződését . Ez védi a többi zsírban oldódó vitaminok az oxidációtól, és segíti a hasznosítását vitamin alacsony E-vitamin szintje a szervezetben is kapcsolódik a bél rák és a mellrák. Az ajánlott napi bevitel mennyiségű E-vitamin a rák megelőzésére között 600 és 1000 NE .
Szempontok

Ideális esetben , akkor képesnek kell lennie arra , hogy szerezzen megfelelő szintű nélkülözhetetlen vitaminok a táplálkozás révén . Azonban, mivel a modern mezőgazdasági technikák , élelmiszer-feldolgozási módszerek , és a hatása a főzés, az élelmiszer gyakran megfosztották vitaminok , mire eléri a lemez . Kiegészítések lehetnek egy értelmes megoldást kínálnak erre a problémára.

Fontos megjegyezni azonban, hogy a legtöbb vitamin jelenlétét igénylik más tápanyagok , hogy kell használni a szervezet megfelelően . Emiatt lehet, hogy a legjobb beszerezni vitaminok egy egész étrend-kiegészítő , vagy a többszörös vitamin -ásványi anyag formula , ahelyett, hogy kiegészítő formái az egyes tápanyagok .