Vajon glutén Make You Fat ?

Van egy csomó ellentmondás ott illetően a gluténmentes diéta . Ez könnyű , hogy nem egyértelmű arról , hogy mi is pontosan glutén , és attól, hogy a gluténmentes diéta az Ön számára . Míg egyes emberek követik a gluténmentes diéta , hogy megpróbálja , hogy lefogy, glutén önmagában nem leszel kövér . A közhiedelemmel ellentétben , a legtöbb ember nem kell, hogy kövesse a gluténmentes diéta, kivéve, ha van egy autoimmun állapot, az ún lisztérzékenység . Mi az a glutén ?

Glutén egy csoportja a fehérjék a búza , rozs és árpa , ami befolyásolja , hogy mennyire rugalmas kenyér tészta , és milyen rágós a kész termék lesz . Főleg a fehérjék glutenin és gliadin , a glutén okoz gyulladást , fájdalmat és emésztési problémák az emberek, akik lisztérzékenység. Glutén is megtalálható sok fűszerek és háztartási termékek , és könnyen lehet cross- fertőzött egy glutént tartalmazó élelmiszerek más non- glutén tartalmú ételt. Azok követően a gluténmentes diétát kell keresni a minősített gluténmentes termékek.
Hogyan hízni ?

Súlygyarapodás akkor jelentkezik, ha több kalóriát fogyasztasz (via étel és italok) , mint mi éget során a nap. Ha ez a minta a kalória többlet továbbra is hosszabb ideig , akkor hízni. Ennek az ellenkezője is igaz . Ha lefogy, azt jelenti, hogy az égő több kalóriát , mint amennyit elfogyasztunk . Mivel a kalória egyensúly azt jelenti, hogy fogyasztanak az azonos mennyiségű kalóriát is éget , és ezért nem nyereség vagy lefogy.
Miért Kerülje glutén ?

Azok, akik coeliakia kell kerülni glutént. Ha valaki megeszi coeliakia glutén - tartalmú ételek , ez okozhat súlyos gyulladás a vékonybélben. Mivel sok étel tartalmaz glutént , egy igazi gluténmentes diéta is nehéz fenntartani . Azonban, ha jól csinálják , a gluténmentes diéta is nagyon egészséges és tápanyagban gazdag , mivel sok egészében növényi alapú élelmiszerek nem tartalmaznak glutént . Ha felmerül a gyanú , hogy esetleg akár a glutén intolerancia vagy coeliakia , konzultáljon az orvosával .
Glutén-és Weight

Bár glutént tartalmazó élelmiszerek nem tartalmaznak kalória, glutén önmagában nem leszel kövér , vagy okozhat, hogy hízni . Önnek nem kell kerülni glutént tartalmazó élelmiszerek kifejezetten azzal a céllal , hogy lefogy. Ha a fogyás a cél, akkor arra kell törekednie , hogy a kalória deficit , vagy a kevesebb kalóriát fogyasztanak , mint amennyit elégetnek .