Tartalmazó élelmiszerek progeszteron

progeszteron hormon játszik több fontos szerepet töltenek be a női test . Segít szabályozni a menstruációs ciklus , fenntartja a terhesség , és az egyik legfontosabb tényező a szexuális vágyat . Ha próbál egyensúlyt progeszteron szint, kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató , hogy megtalálja azt a megközelítést , hogy a legjobb az Ön számára. A tények

A Nemzeti Női Egészségügyi Resource Center , progeszteron tulajdonított PMS tünetek, így fájó mellek és a hangulatváltozások . A plusz oldalon , nagyon fontos a terhesség alatt. Először is , a nők alacsony progeszteron szint nehezen teherbeesés . Másodszor , a terhesség alatt, a progeszteron szint emelkedik , hogy hagyja abba az ovuláció , és serkentik a mirigyek a mellek a tejtermelést . Bizonyos élelmiszerek természetesen tartalmazó progeszteron , és a fogyasztása nem okoz progeszteron szintje a szervezetben , hogy felemelje .
Wild Yams

szerint Medline Plus , vad yams tartják az egyik a legnagyobb forrása a progeszteron . Vad yams nehéz megtalálni, és különböznek yamgyökér értékesített a bolt. ( Yams eladta a bolt tagjai az édes burgonya a család , és nem igazán yamgyökér egyáltalán . ), A legegyszerűbb , és valószínűleg a leggazdaságosabb módszere, vad yams , hogy megvásárol egy vad yam kiegészítő .


Tojás

tojás is magas progeszteron . A legtöbb , hogy tárolja a sárgáját . Ezért , evés közben tojásfehérje gyakran tekintik , hogy egészségesebb , nem fog működni , ha akarsz növelni progeszteron szint .
Milk

tejelő tehenek gyakran magas szintje , amely a progeszteron vezetünk be a tejet. Egyes gazdák is adja tehenek progeszteron és más hormonok , hogy a tejtermelés fokozását . Ha szeretné elérni, hogy elkerülje a progeszteron , megvásárolhatja hormon - mentes tej .
Meat

bizonyos húsok , mint a csirke és marha tartalmazhat progeszteron. Azonban a pontos összeg nem szabályozott és valószínű változik . A fent említett élelmiszerek sokkal jobb progeszteron forrásokból. Ha próbálják csökkenteni progeszteron szint, beszéljen az egészségügyi szolgáltató e vagy sem érdemes kivágott húst vagy bizonyos húsdarabok is .